60 лет не возраст, 2001 № 04
Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров.
Майкл Ф. Ройзен, доктор медицины, США
Когда я начал заниматься проблемами геронтологии (науки, исследующей явления старения), меня больше всего поразило то, что на продолжительность жизни и сохранение молодости влияют очень разные факторы, причем многие из них зависят от нас самих.
Общеизвестно, что курение ускоряет старение, а регулярная физическая нагрузка замедляет его. Есть и другие бесспорные рекомендации, помогающие сохранить высокое качество жизни, продлить молодость. Например, прием витаминов, умеренность в еде, полноценный отдых и многое-многое другое. Важно все: пища, которую мы едим, стрессы, которые мы переживаем, общение с друзьями или его отсутствие. Все это воздействует на темпы старения.
Скачать 60 лет не возраст, 2001 № 04 в fb2, epub - полная версия
