Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.
Принятые сокращения
ТРЕНАЖЕР – резиновый трубчатый амортизатор
МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского
И. П. – исходное положение
ХОБЛ – хроническая обструктивная болезнь легких
ЧСС – частота сердечных сокращений
ХИБС – хроническая ишемическая болезнь сердца
ОНМК – острые нарушения мозгового кровообращения ишемического типа
НОП – неподвижная опора
БАС – боковой амиотрофический склероз
СЗП – синдром «замороженного плеча»
ЧМТ – черепно-мозговая травма
Скачать Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала в fb2, epub, pdf, txt - бесплатно
