Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
| Авторы: | Павел Алексеевич Федоренко , Илья Сергеевич Качай |
| Жанр: | Самосовершенствование |
| Год публикации: | 2021 |
Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно! Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).
Избыточная тревога может выражаться в самых различных проявлениях, в том числе в виде симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, что стало причиной вашего невроза, а также найдете множество упражнений и техник саморегуляции, которые помогут его преодолеть. Книга также будет полезна практикующим психологам, психиатрам и психотерапевтам.
АвторыИлья Сергеевич Качай
– философ, клинический психолог,
– сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт,
Скачать Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение в fb2, epub, pdf, txt - бесплатно
