Здоровье позвоночника
Работоспособность почти всех органов и систем организма напрямую зависит от состояния позвоночника. А проблемы позвоночника у современного человека проявляются, к сожалению, уже в подростковом возрасте.
Помочь своему позвоночнику мы часто можем самостоятельно, если знаем нужные упражнения, методики, подходы. Именно такие знания дает эта книга. Познакомьтесь с альтернативными методами оздоровления позвоночника и суставов от Петра Попова, Сергея Бубновского, Кацудзо Ниши, Матиаса Александера, Поля Брэгга, Валентина Дикуля, а также упражнениями славянской гимнастики, йоги и традиционной китайской гимнастики цигун. Кратко и четко дана суть каждой системы, упражнения, полезные советы, необходимые для индивидуальной работы.
Чтобы определить, нуждаетесь ли вы в оздоровлении спины и суставов, пройдем небольшой тест!
Постарайтесь честно ответить на полтора десятка вопросов.
1. Вы достигли сорокалетнего рубежа жизни?
2. Отягощены излишним весом (хотя бы 7–10 килограммов выше нормы)?
3. Ваш трудовой день требует подвижности или большую часть времени проводите за письменным столом, компьютером?
4. Связана ли ваша профессия с постоянным стоянием или выполнением однообразных мышечных движений?
5. Есть ли у вас привычка (или обязанность) носить тяжести, причем нагружая одну сторону тела?
Скачать Здоровье позвоночника в fb2, epub, pdf, txt - бесплатно
