Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Прежде, чем скачать "Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию" бесплатно, прочитайте, о чем книга:

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим. На русском языке публикуется впервые.

Скачать Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию в fb2, epub, pdf, txt - бесплатно

Популярное в жанре Здоровье
Читайте также
Оставить отзыв