100 дней для здоровья и долголетия. Руководство по даосской йоге и цигун - страница 20

прекратить курить, вы прекратите. Это вопрос о том, что для вас по-настоящему важно. Поскольку теперь вы знаете, что является вашим главным достоянием, самое время подумать о том, чтобы бросить. Такие вещи, как курение, вас просто убивают.

Чрезмерного употребления алкоголя следует избегать, хотя в некоторых древних источниках, находящихся в даосском каноне, рекомендуется стакан вина в день. Один стакан поможет вам расслабиться. Больше — поможет вам опьянеть.

Использование наркотических средств, естественно, под запретом. Некоторые древние даосы действительно принимали различные травы, травяные снадобья и жидкие эликсиры. Это все было частью их поисков Пилюли Бессмертия и называлось «внутренней эликсирной алхимией». Некоторые из этих снадобий были токсичными: они содержали ртуть, мышьяк и киноварь. О том, чтобы Пилюля Бессмертия была когда-либо найдена, нам ничего не известно. Многие даосские рецепты оказались полезными для других целей. Китайские аптеки торгуют лекарствами, которые используются для уравновешивания энергий отдельных органов. Это, конечно, полезно для уравновешивания Пяти Элементов, но ни в коем случае не обязательно для занятий. Без знающего учителя целесообразность глотания чего бы то ни было, что может изменить химию вашего тела, всегда довольно спорна. Современные западные витамины и травяные диетические добавки в основном служат тем же целям, что и китайские снадобья, — поддерживают нас в физически, энергетически и ментально здоровом состоянии.

Мужчины должны сократить количество эякуляций. Тело тратит огромное количество энергии на создание клеток спермы. Когда мошонка полна, тело прекращает производство спермы и эта энергия сберегается для других функций. Потеря спермы приводит к тому, что «фабрики по производству спермы» в вашем теле начинают работать на третьей скорости. Бесконечная утечка спермы заставляет эти фабрики работать круглосуточно, истощая вашу ци и цзин. Заметьте, что я не пропагандирую ограничений в сексе. Всего лишь не эякулируйте слишком часто. Это особенно касается мужчин в возрасте за сорок. Даосские секреты сохранения спермы часто использовались как методы омоложения для людей пожилого возраста. Удержание Сексуальной Сущности внутри, а не бездумная ее трата является одной из самых мощных из всех даосских оздоровительных, омолаживающих и продлевающих жизнь практик. Акцент в сексуальных взаимоотношениях смещается от быстрого оргазма к длительной способности поддерживать эрекцию. Женщины тоже выигрывают от более продолжительного, более медленного секса, цель которого — не просто довести своего партнера до оргазма, а, скорее, продлить удовольствие обоим партнерам. Равновесие Инь и Ян между вами и вашим партнером должно быть гармонично. Другими словами, ваша сексуальная жизнь должна улучшиться.

С другой стороны, воздержание тоже неплохо — по крайней мере, на период Ста Дней Практики; после этого, по убеждению даосов, насильственное воздержание сделает вас либо сумасшедшим, либо неврастеником. Даосы используют сексуальность для повышения Энергии Жизненной Силы, а не для ее снижения. Это новая концепция для Запада, но даосские оздоровительные любовные техники уходят на тысячелетия вглубь времени, к эпохе Желтого Императора, одного из трех Основателей китайской цивилизации.

Также очень важно не заниматься с полным мочевым пузырем. Если вы пытаетесь во время занятий удерживать мочу, то это нарушает вашу концентрацию. Это нормально, если вы облегчитесь во время занятия. Просто остановитесь и выйдите в туалет. Не смущайтесь, если вы отрыгнете или пустите газы. Иногда во время занятий такое происходит. Не обращайте внимания.

У даосов нет определенного мнения по поводу лучшего времени для занятий. Вечером обычно рекомендовано время с 11 часов до часу ночи, также приемлем и промежуток между 5 и 7 часами пополудни. Утром лучшее время — с 5 до 7 часов, но и время с 11 до часу дня тоже подходит. Заниматься после полудня, между 13-00 и 15-00, не рекомендуется. Эти правила основываются на сложном китайском календаре и астрологии. Лично я не особо акцентирую на этом внимание, а привожу это все здесь главным образом в информационных целях. Попытайтесь следовать этим правилам, если желаете, и посмотрите, помогают ли они в ваших занятиях. Если нет, игнорируйте их.