15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения - страница 11

Научным сообществом до сих пор не выявлено точных причин развития социальных страхов, но в качестве возможных предпосылок социофобии некоторые специалисты отмечают следующие факторы:

– гиперопека со стороны родителей или недостаток родительского внимания в детстве;

– жёсткая критика и отсутствие заботы и поддержки родителей в детский период жизни;

– воспитание в атмосфере напряжения в связи с неумением родителей открыто выражать свои эмоции и желания;

– частая фокусировка внимания ребёнка родителями на мнении и оценках других людей;

– несправедливое сравнение родителями ребёнка с другими, более «успешными», «воспитанными», «культурными», «красивыми» и «здоровыми» детьми;

– тревожные и депрессивные состояния и иные психологические проблемы у родителей;

– несформированность у ребёнка социальных навыков и навыков уверенного поведения;

– самоизоляция, подкрепляющая убеждение в том, что другие люди агрессивны, и др.

Несмотря на то что социофобия не считается самым распространённым видом тревожных расстройств, именно социальные переживания сильнее других тревожных состояний и фобий снижают качество жизни человека. Действительно, человек является социальным существом, и поэтому качество его жизни в значительной степени определяется качеством отношений с другими. Ещё Аристотель характеризовал человека как общественное животное, поскольку он объединяется с другими людьми для достижения собственных целей. Если вы способны выстраивать и поддерживать гармоничные отношения с окружающими, то сможете эффективно преодолевать жизненные трудности, в то время как проблемы в сфере отношений могут существенным образом ограничивать ваше функционирование. Неслучайно самым страшным наказанием в древности считалось исключение из племени, обрекавшее человека на верную смерть, ведь в этом случае он лишался возможности коллективного противостояния реальным опасностям того времени. Социальные переживания не представляют угрозы для здоровья, но главная их опасность состоит в том, что человек, веря своим тревожным фантазиям, лишает себя возможности самореализации в самых разных сферах – семье, бизнесе, спорте, карьере и творчестве. Таким образом, возможными последствиями социальных страхов могут быть следующие негативные проявления:

– сложности со вступлением в контакт с незнакомыми и малознакомыми людьми;

– трудности в установлении и поддержании дружеских и межличностных отношений;

– неспособность выстраивать близкие, доверительные или семейные отношения;

– проблемы в получении образования вплоть до прерывания учёбы;

– ограничения в продвижении по карьерной лестнице вплоть до безработицы;

– трудности в личностной, профессиональной и творческой самореализации;

– отказ от реализации своих желаний и интересов в силу зависимости от одобрения;

– невозможность удовлетворять базовые потребности и отстаивать законные права;

– психосоматические проблемы, связанные с подавляемым из-за страха критики гневом;

– формирование и усиление сексуальных страхов и фобий;

– ограничения в проведении досуга и развлечениях;

– превалирование замкнутого, одинокого и отшельнического образа жизни;

– подкрепление глубинных представлений о себе как о никому не нужном и неинтересном человеке;

– злоупотребление медикаментами, алкоголем и другими психоактивными веществами;

– возможные депрессивные эпизоды и др.

Также нельзя обойтись без краткого обзора основных статистических сведений, затрагивающих проблему социальных страхов:

– Социофобия как тревожное расстройство или состояние проявляется у 15% людей.

– 40% людей характеризуют себя как застенчивых и стеснительных в настоящее время.

– 95% людей испытывают смущение и стеснение в определённых социальных ситуациях.

– Социофобия обычно возникает в юношеском или подростковом возрасте и развивается неявно и постепенно.

– Мужчины и женщины в равной степени подвержены социальным страхам, которые не зависят также и от образования, возраста, рода занятий, социального статуса и т. д.