99 + 1 способ быть счастливее каждый день - страница 20
Это абсолютно нормально. Любой из нас оказывался в ситуации, когда хотелось поддаться искушению и все бросить. Нас расстраивают ошибки и неудачи, неизменно постигающие на пути. Мы не понимаем, правильно ли выбрали цель, мучаемся вопросом, достойны ли, хватит ли у нас выдержки, оправдывают ли в конечном итоге достижения наши усилия, и сомнения с каждым днем терзают все сильнее.
Не сдавайтесь! Этот период придется переждать. Если вы действительно долго занимались каким-то делом и теперь пребываете в растерянности, надолго застряв на каком-то этапе, разумно будет взять паузу и подумать, хотите ли вы действовать в том же направлении и дальше. Установите себе срок, какой считаете нужным: неделя, две, месяц. Кто-то уже через десять дней понимает, что соскучился, и возвращается к своему занятию, а кто-то теряет интерес к делу, понимая, что бывшие цели уже не актуальны, потому что большая часть времени и сил уходит на что-то другое, более желанное и нужное. Вы можете свернуть с пути, но продолжайте держать свои цели в уме и помните, что вольны вернуться в любой момент. Многие женщины, оставляющие карьеру ради семьи, позже возвращаются в дело и добиваются больших успехов. И через пять, и через десять лет люди вспоминают, что хотели стать художниками или прыгать с парашютом, и снова начинают рисовать или записываются в школу парашютистов. Жизнь не похожа на прямую, она движется по спирали, и мы можем выбирать, что и когда возвращать в нее. Никогда не бывает слишком поздно или слишком рано. Просто не прощайтесь со своими желаниями навсегда. Извлекайте их в любой момент и снова возобновляйте путь по лестнице!
Если вам нужно добраться до вершины во что бы то ни стало, просто продолжайте идти. Других советов здесь нет. Чаще напоминайте себе, сколько ступеней уже преодолели, на этом этапе хорошим подспорьем станет общение с новичками. Скорее всего, вы удивитесь, как много уже можете им объяснить и сколько полезных советов дать – это отлично мотивирует и покажет вам, какой немалый путь проделали вы сами. Мы устроены так, что постоянно пытаемся догнать тех, кто бежит впереди, и почти никогда не оглядываемся, чтобы увидеть, скольких обогнали.
Неудачи и ошибки вовсе не должны служить поводом к тому, чтобы опускать руки. Они созданы специально, чтобы сбивать вас с толку! О, это настоящие провокаторы в деле достижений. Но не поддавайтесь их влиянию. Расценивайте их как естественные «издержки производства», с ними сталкиваются даже самые талантливые и работоспособные люди. Иногда приходится и вовсе начинать все заново. Почитайте биографии известных людей и убедитесь, что любая история мирового успеха – это за редким исключением тернистый путь ошибок, неудач, труда и упорства.
Почаще воображайте, как позже, добившись цели, вы будете рассказывать, что, несмотря на многочисленные неудачи и желание оставить свою лестницу, вы упрямо продолжали путь и вот – теперь вы на вершине!
22. Слушайте классическую музыку
Вы и сами знаете, что музыка – воистину универсальное средство для регуляции настроения. Она одинаково хороша, чтобы расслабиться, взбодриться, настроиться на определенный лад или погрузиться в воспоминания. Если вам трудно уснуть, вы включаете подборку успокаивающих композиций, если вам грустно, стоит только услышать первые ноты любимой песни, и вы уже чувствуете себя лучше.
Ученые объясняют это тем, что за прослушивание музыки «отвечают» те же участки мозга, которые реагируют на все раздражители, вызывающие эйфорию, будь то вкусный ужин, секс или наркотики. То есть музыка в буквальном смысле заставляет нас испытывать не только эмоциональное, но и физическое удовольствие: вы заметили это и сами, не раз ощущая мурашки, бегущие по телу, и сильные переживания, вызванные красотой великолепной композиции или тембром голоса вокалиста.
Целительные свойства музыки заметили еще древние греки, а музыкотерапия применяется и в наши дни в процессе лечения многих недугов, хоть и по-прежнему остается в сфере неофициальной медицины. В Китае, однако, к такой практике относятся вполне серьезно, и на прилавках специализированных магазинов можно обнаружить диски с названиями «Головная боль», «Печеночные колики» и т. д.