Астральное Каратэ: Принципы и практика - страница 31

Пришло время подвести итоги в нашем изучении начальной фазы АК. Вы овладели управлением сансы, укрепили энергетическую защиту, подошли к границе АМ. Во многом изменилась и ваша психика, возможно, даже не заметно для вас. Теперь осталось соединить приобретенные умения, использовать их в синтезе наиболее эффективно. Слияние ВАК и НАК — это высокая ступень в АК и первый рубеж для изучающего Социальную Йогу. Сейчас нужно соединить обе части АК в один цельный комплекс. Недостаточно заниматься им только в специально отведенное время. АК должно стать частью вашей повседневной жизни. Очень многие упражнения можно выполнить в самых различных местах, много раз за день. Вот вам следующие советы.

Дыхательные упражнения можно делать, когда вы идете по улице. На ходу это получается не хуже, чем в позиции сидя. Необходим только некоторый навык. Психотренинг попробуйте проводить в транспорте, там же возможны элементы упражнений в концентрации и медитации. На работе, во время пауз можно размяться физически: немного постоять в стойке, проделать несколько блоков и ударов, немного времени на это всегда найдется. Вечером уделяйте 30–40 минут для глубокого изучения погружения. Удобно проделывать это перед сном. Упражнений на полный выход в этом случае делать не следует, а выспитесь вы гораздо лучше и полнее, чем обычно. Конечно, все зависит от количества свободного времени, которое у вас есть. Если вы сможете уделять АК по одному часу в день, то это уже будет очень хорошо. Если приплюсовать к этому времени упражнении в транспорте, на улице, на работе, то вместе набежит уже часа два.

Вот еще одна разновидность психотренинга. Это отработка спонтанности в боевых ситуациях. Вы стоите, ждете автобуса на остановке. Неподалеку от вас стоит какой-то человек. Проведите с ним мысленный бой. Представьте себе, что этот человек сейчас атакует вас, вы отражаете его нападение и сами контратакуете. Постарайтесь вообразить это себе как можно ярче, концентрируйте энергию во время блоков я ударов, почувствуйте расслабление и напряжение мышц в момент разных движений. Еще один пример. Вы идете по улице, рядом с вами движутся другие прохожие. Выберите любого человека, идущего к вам навстречу, мысленно нанесите ему удар рукой или ногой. Затем то же самое представьте с кем-то, кто обгоняет вас. Выбирать объект для атаки нужно быстро, не задумываясь. Постепенно наносите не один, а целую серию воображаемых ударов. Следующее упражнение носит обратный характер. Вы представляете, что любой проходящий мимо человек может атаковать их. Какой блок вы можете применить в данной ситуации, куда отпрыгнуть? Такой психотренинг очень эффективен для отработки тактики боя, он помогает выработке спонтанности и мгновенной реакции.

Теперь немного о разных школах кунг-фу и каратэ. Ведь техника ВАК разработана на основе традиционных восточных школ кунг-фу. Не имеет значения, как называют ту или иную систему: кунг-фу, каратэ, кэмпо или по-другому. Все это единые по своей сущности психофизические комплексы, созданные для телесного и духовного совершенствования. На Востоке существуют два типа таких школ: внешняя и внутренняя. Первая придает решающее значение технике приемов, мускульной силе, физическим данным человека, она достаточно эффективна, но с возрастом боец теряет свою форму, прогресс в этой системе может зависеть от веса тела, его врожденной физической конституции. Примером таких школ может быть: таэквон-до, спортивное каратэ.

Внутренние школы ставят упор на контроле за внутренней энергией человека. В этих школах прогресс идет медленнее, по с возрастом мастер поднимается на все более высокие ступени своего искусства. Эффективность внутренних стилей более высока, чем внешних, но на обучение уходит гораздо больше времени. К этой системе относятся такие стили, как тай-чи, пакуа и др. ВАК построена на основе именно внутренних стилей. НАК же разработана на базе тайных тибетских школ кампо. Подобные системы использовались также в ниндзя-джитсу, самого высокого уровня в Японии.

Что же известно о положении АК в России? Сильные школы существуют прежде всего в Ленинграде и Москве. Небольшие группы также есть в Таллинне, Новосибирске и в еще некоторых городах. Некоторые из них практикуют АК как часть Социальной Ноги, некоторые — нет. В этой работе мы не ставили цель подробно освещать деятельность этих групп. Возможно, что в последующих пособиях будет иметь смысл вернуться к этим вопросам.