Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее (примечания)

Одна миля равна примерно 1,6 км. Прим. ред.

См. книгу А. Лидьярда, Г. Гилмора «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века». – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013. Прим. ред.

Стивен Сейлер (Kerry Stephen Seiler) – доктор наук, профессор, декан факультета здоровья и спортивных наук Университета Агдера (Кристиансанд, Норвегия). Прим. ред.

Здесь и далее в квадратных скобках приведены величины в единицах Международной системы единиц (СИ). Прим. ред.