Белое танго успеха - страница 28
Чтобы встретить стрессы в готовности, я предлагаю охранную мольбу.[4] Она имеет глубокие корни в древней культуре дохристианской Руси. Эта мольба, прочитанная перед каким-то действием, создает защитное облако, которое как стеной отделяет вас от агрессивных внешних влияний.
Перед прочтением мольбы нужно расслабиться и запомнить ощущения, которые окружают вас. Это необходимо для того, чтобы потом можно было сравнить свои переживания. Читаем охранную мольбу, и после этого появится ощущение плотной оболочки, закрывающей вас со всех сторон. В этом и заключается ее охранная сила. Конечно, это не материальная преграда, но сила ее в том, что защитная оболочка предотвращает негативные влияния на вас. Итак, охранная мольба:
Господи Всеблагим!
Войду в тебя и выйду, но все в тебе останусь!
Благослови мой каждый вход,
Благослови мой каждый выход,
И огради от злых страданий,
Мук и страха,
Что скрыты во дворце твоем!
Господь Всеблагий!
Обрати свое вниманье на меня,
Спешащего во мраке,
Но ищущего Света!
Дай проблеск Света мне в моих исканьях.
Дай мне понять, что там, во тьме, сокрыто.
И избежать напастей,
Разойтись со страхом и страданьем,
И в каждом шаге видеть Свет Тебя!
У любого человека существует пространство личной безопасности. Оно обозначает расстояние от тела до невидимой границы, нарушение которой воспринимается человеком как покушение на его безопасность. Когда собеседник стоит за границами зоны личной безопасности, он не вызывает неприятия. Но стоит ему подойти слишком близко и нарушить эту границу, как отношение к нему меняется. Человек, в пространство безопасности которого кто-то вторгается, ощущает давление со стороны другого и стремится снова восстановить прежнее расстояние. А охранная мольба укрепляет пространство безопасности, делает его более эластичным и менее проницаемым. Для проверки силы охранной мольбы можно провести опыт: вы подходите к человеку вплотную, а потом отодвигаетесь назад. Таким образом, и вы, и ваш партнер переживаете ощущения, которые возникают при нарушении границы личной безопасности. Запомните их.
Один читает охранную мольбу и слушает свои ощущения. А потом второй участник работы снова нарушает границу. Ощущения прорыва рубежа личной безопасности больше не возникает. Наоборот, появляется чувство, что приблизившийся к вам человек стремится помочь вам, подходит с добром… А такое восприятие меняет и эмоциональные реакции. Нет напряжения, внутреннего страха или раздражения… Успех этого эксперимента зависит оттого, насколько искренне вы читали мольбу. Важно не просто проговорить ее или понять разумом, но почувствовать сердцем. Когда искренне, от души произносишь слова мольбы, целый день чувствуешь себя защищенным. Охранная мольба, с которой вы познакомились, — это мощное средство пассивной психологической защиты. Но для ее прочтения требуется время и особый настрой. Поэтому лучше всего пользоваться ею раз в день, скажем, с утра, перед выходом из дома. Для того чтобы она эффективно работала, важно соблюдать правила прочтения и искренне настроиться на то, что она принесет вам покой и чувство защищенности. Мольбу нельзя бубнить автоматически, произносить ее нужно вдумчиво, с душой проговаривая каждое слово, чувствовать, как она меняет ткань пространства вокруг вас.
Следующий элемент пассивной защиты — образ подушки. Представим, что вы едете в общественном транспорте. Держитесь за поручни, но автобус мотает на неровностях дороги, пассажиров кидает друг на друга, они больно ударяются. И вот в этой ситуации представим себя подушкой. Сколько ее ни пихай, содержимое только перемещается внутри наволочки. Даже если по ней ударить кулаком, подушка останется такой же, как и была, сохранит свою форму. Когда вы представите себя подушкой, всякая тряска и столкновения с другими людьми не будут причинять болезненных ощущений.
Если идет активный моральный прессинг, вроде словесной агрессии или крика начальника, для пассивной психологической обороны достаточно представить себя подушкой, и напор ослабевает, агрессия уменьшается. Они вязнут в мягком…