Безопасность в городе, или Самооборона для умных - страница 23

Помните криминальные примеры, которые я приводил в начале этой части? Прошу вас вернуться к ним и перечитать еще раз, обратив внимание на выделенные жирным шрифтом моменты.

Очень большая часть преступлений происходит отчасти по вине потерпевшего: было лень, устала, не посмотрел, решила сэкономить на такси, хотел, чтобы все увидели мой новый дорогой телефон и так далее.

Когда будете делить город по зонам «светофора», подумайте, какие места могут выбрать опасные люди, уличные бандиты, гопники. Задние места автобуса, темные подворотни, дешевые кафе, в том числе уличные. Киоски и павильоны. Рынки и базары. Или пойдите от обратного – в какие места вы бы не пошли или не стали бы там находиться.

Только почему-то все равно идете через темную подворотню или садитесь на заднее сиденье автобуса, идущего из или в криминальный район. Потому что «так быстрее» и «только там было свободное место». Стоит ли оно того?

Не будьте причиной своих бед, пусть на эти грабли наступает кто-то другой.

Опыт – это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит.

Олдос Хаксли

Многие индусы верят, что вся наша реальность – это майа, иллюзия. Что-то вроде матрицы из одноименного фильма. И если знать, что все вокруг – иллюзия, то силой своего разума, не привязанного к иллюзорным объектам, можно творить просто чудеса.

Не важно, правда это или нет, нам гораздо важнее другая правда – внешнее определяет внутреннее, а внутреннее определяет внешнее.

Что это означает?

В медицине и психологии есть такое направление, как психосоматика, которое утверждает, что часть (по некоторым оценкам, до 70%) болезней являются следствием мыслительной деятельности человека. То есть мучает человека гнев, тревога, депрессия или чувство вины, а в результате у него проявляется язва желудка или головная боль – без каких-либо физиологических причин.

Это означает, что наше внутреннее психическое состояние, мысли и эмоции самым прямым образом влияют на наше тело. В то же время не зря говорят: «В здоровом теле здоровый дух». Обратная зависимость также присутствует – внешние проявления горя, радости, уверенности или страха также влияют и на внутреннее состояние.

Если вам требуются доказательства того, о чем я только что сказал, попробуйте выполнить следующее упражнение. Прежде всего примите классическую позу жертвы: сутулые плечи, поникшая голова, взгляд в пол, нахмуренный лоб, уголки рта опущены, руки в карманах, все тело сжалось, будто вы ожидаете удара. Пробурчите тихим голосом:

– Я жертва, я неудачник, я ничтожество, мне плохо, все вокруг плохо.

Чуть ли не слезы на глаза накатывают, верно?

А теперь пусть напряжение покинет вас. Примите позу уверенного человека: поднимите голову, улыбнитесь, расправьте грудь и плечи, взгляд прямо, выньте руки из карманов, расслабьтесь. Скажите громко и твердо:

– Я – лидер! Я – супер! Я чувствую себя отлично! У меня все отлично!

Теперь примите позу жертвы и громкая бодрая фраза:

– Я – лидер! Я – супер! Я чувствую себя отлично! У меня все отлично!

Вновь – поза лидера и пробурчите:

– Я жертва, я неудачник, я ничтожество, мне плохо, все вокруг плохо.

Что вы замечаете? Когда вы физически загоняете себя в состояние жертвы, вы также испытываете чувство подавленности. Когда же вы физически распрямились, вы воспряли и духом.

О том, как через внешнее влиять на внутреннее и наоборот, вы прочтете в следующей части, а здесь мы этот полезный механизм поставим себе на службу, чтобы научиться предугадывать события.

Вполне достоверно установлено, что мышцы сокращаются под действием электрического импульса, исходящего из мозга. Исследования показывают, что мы можем улучшить свое мастерство буквально в любом виде деятельности благодаря только тому, что мысленно добиваемся успеха.

Мысленно, даже не прилагая физического усилия, можно тренировать мышцы, и они легко включаются в действие, когда нам это необходимо на самом деле, а не в воображении. Мысленно можно тренировать наше поведение в экстремальной ситуации, и при необходимости оно будет таким, как нам нужно. Потому что сигналы-импульсы мозга в результате мысленной тренировки уже несколько раз пробежали по нужному маршруту и проложили дорожку, по которой они побегут, когда возникнет насущная необходимость.