Безупречная кожа за 6 недель - страница 11
Спросите у подруги, что она считает вашими нежелательными элементами и что, по ее мнению, нужно подкорректировать. Постарайтесь не принимать ее замечания слишком близко к сердцу. Не забывайте: вы не сами создавали свое лицо, оно досталось вам в наследство.
Поразительно, насколько по-разному могут видеть одно и то же лицо разные люди. То, что вы считаете своим недостатком, вашей подруге может показаться достоинством. Какие-то мелочи, которых вы раньше не замечали, например несколько угрей, сразу могут броситься ей в глаза. Иногда мнение со стороны бывает очень полезным!
Если бы вы пришли ко мне на осмотр как пациентка или подруга, я бы в первую очередь обратила внимание на следующие моменты:
• Пропорционально ли ваше лицо?
• Ваша кожа сияющая или болезненно тусклая?
• Ровный ли у вас цвет кожи?
• Имеются ли у вас пигментные пятна или сосудистые звездочки?
• Нет ли на коже покраснений или шелушений?
• Чистые ли у вас поры?
• Есть ли темные круги под глазами?
• Какими являются наиболее глубокие борозды и морщины: динамическими или статическими?
По результатам собственной оценки и на основании мнения подруги (если таковое будет) перечислите ниже свои нежелательные элементы. Затем подчеркните или обведите те из них, которые вам хотелось бы устранить. Этот список понадобится вам в дальнейшем, когда мы будем подбирать косметические средства и процедуры, соответствующие потребностям вашей кожи.
У меня до сих пор шевелятся от ужаса волосы на голове, когда я рассматриваю себя на фотографиях со свадьбы своего брата Джо, сделанных в конце 1970-х годов, когда мне было двадцать пять лет. Свадебные торжества должны были состояться в Далласе, а я в то время училась в интернатуре одного из отделений скорой помощи Нью-Йорка. Чтобы попасть на свадьбу, мне пришлось перекроить свой график, в результате чего перед вылетом в Техас я проработала на вызовах тридцать шесть часов подряд. В семь утра я села в самолет и как раз успела к началу торжеств, начинавшихся в полдень по местному времени.
В тот день меня не спасли ни кремы, ни макияж, ни прическа. Без самого главного компонента красоты — полноценного ночного сна — все это оказалось бесполезным. На фотографиях запечатлелись почти черные круги под глазами, казавшимися полузакрытыми из-за опухших век. Вы не представляете себе, насколько ужасно я выглядела!
Даже самые лучшие косметические средства и процедуры для ухода за кожей не смогут компенсировать недостаток полноценного ночного сна. К счастью, результат обратим. Вы замечали, насколько лучше выглядите на фотографиях, сделанных во время отпуска всего после нескольких дней полноценного отдыха? Именно поэтому первое правило лагеря красоты — увеличить продолжительность сна.
Мероприятие третье
Спим на тридцать минут больше
Если в списке ваших нежелательных элементов оказались припухшие веки и темные круги под глазами, у меня есть для вас простое лекарство, обладающее потрясающим действием. В дополнение ко всему оно улучшит общее состояние и внешний вид кожи. Речь идет об увеличении продолжительности сна.
Если человек хорошо отдохнул, это сразу заметно по его лицу. Многие женщины, чтобы добиться того же результата, идут на сложную пластическую операцию — ценой сильнейших болей и огромных денег. Разумеется, есть гораздо более простой способ. Для начала можно попробовать изменить режим сна.
Какой должна быть минимальная продолжительность сна? Семь часов. Возможно, вам удается обходиться одним часом меньше, но это вредно для здоровья и уж точно не улучшает внешность.
Могу посоветовать несколько хитростей, позволяющих поспать чуть подольше, которые помогли мне самой и многим из моих приятно удивленных результатом пациенток. Во-первых, даже если вы очень занятой человек, старайтесь каждый вечер ложиться в постель хотя бы на пятнадцать минут раньше и просыпаться на пятнадцать минут позже. Думаете, невозможно сократить на пятнадцать минут время на утренние сборы?
Ничего подобного. Для этого можно, например, с вечера выбирать одежду на следующий день или принимать душ перед сном, а не с утра.