Чудо релаксации - страница 11

Полные желания хоть в какой-то мере достичь тех же успехов, что и тибетские монахи, мы начали обучать наших пациентов медитации «в два этапа», как это делают сами монахи. Сначала вы добиваетесь расслабления и получаете за это своего рода «награду» в виде улучшения самочувствия. Затем, когда в вашем сознании словно распахивается какая-то «внутренняя» дверь, стимулируете этот процесс, используя те мысленные образы, которые имеют для вас конкретный смысл. Если вы хотите успокоить боль, представляйте, что боли уже нет. Если у вас проблемы на работе или вы хотите научиться лучше играть в гольф или теннис, просто представляйте себе, что у вас уже все получается хорошо. Какой бы ни была ваша цель, использование такой двухступенчатой медитации может быть очень полезным, позволяя любому человеку с помощью медитации направить свои мысли на желаемое.

Продолжая поиски сбалансированного подхода к лечению, мы за это время помогли тысячам пациентов и опубликовали множество статей в научных медицинских журналах. Постепенно мы определили круг недомоганий, для которых было эффективно (или наоборот – неэффективно) использование нашей методики, а также других нетрадиционных подходов, таких как упражнения, эффект плацебо, управление стрессом и лечебное питание.

Мы выяснили, что с помощью самовнушения можно лечить любые недомогания, вызванные стрессом. Нам действительно удавалось избавить пациентов от большинства наиболее частых проблем, на которые они жаловались, приходя к врачу. По некоторым подсчетам, теперь только в США люди каждый год экономят около 50 миллиардов долларов, используя для лечения только ресурсы собственного организма.

Ниже приводится список заболеваний, которые можно вылечить (или значительно улучшить состояние) с помощью нашей методики достижения релаксации:

• стенокардия (грудная жаба);

• сердечная аритмия;

• аллергические реакции кожи;

• повышенная тревожность;

• легкая и средняя степень депрессии;

• бронхиальная астма;

• простой герпес (герпетическая лихорадка);

• кашель;

• запор;

• сахарный диабет;

• язва двенадцатиперстной кишки;

• головокружение;

• утомление;

• гипертензия;

• бесплодие;

• бессонница;

• тошнота и рвота во время беременности;

• нервозность;

• все виды боли – боли в спине, головные боли, брюшные боли, боль в мышцах, боль в суставах, послеоперационная боль, боль в шее, руках и ногах;

• послеоперационный отек;

• предменструальный синдром;

• ревматоидный артрит;

• побочные эффекты рака;

• побочные эффекты СПИДа.

За последнее время нам удалось расширить наши познания о связи между сознанием и телом на примере изучения еще одной религиозной группы и их опыта лечения путем воздействия на сознание. Известно, что «христианские сайентологи» избегают медитаций и обычных видов лечения, так как это противоречит их религиозным убеждениям. Мы проводили исследования совместно с Международным институтом Гэллапа, чтобы изучить состояние здоровья сотен последователей этой религии, а также сотен обычных людей, выбранных совершенно произвольно, и потом сравнить эти данные. Мы пришли к выводу, что верующие гораздо чаще довольны и своим здоровьем, и своей жизнью в целом. Хотя «христианские сайентологи» обращаются к врачу так же часто, как и обычные люди, они намного реже используют лекарства, которые им прописали. Эти данные заставили нас сделать вывод, что обычная традиционная медицина в сочетании с методами самовнушения часто дает очень хорошие результаты.

Почти в каждой болезни есть компонент, вызванный стрессом, а значит, есть и потенциальная возможность на него воздействовать. Но как читателю этой книги определить, каким должен быть конкретный подход для лечения вашей конкретной болезни? Для этого вы должны быть уверены, что таблетки и медицинские процедуры вам не помогают. Если у вас частые головные боли, вы вполне можете использовать для их облегчения только медитацию. Но если у вас воспаление легких, то вам обязательно нужны антибиотики. Если у вас рак, вам нужно использовать все три составляющие компонента медицины. Вот почему все свои медицинские проблемы – и главные, и второстепенные – нужно сначала обсудить с врачом. Только тогда вы сможете использовать все составляющие современной медицины наилучшим образом. Если доктор говорит вам, что в вашем случае медицина бессильна, если он дает вам мало времени, если вы верите в нетрадиционную терапию, вы можете попробовать лечиться с помощью альтернативной медицины. Возможно, такое лечение вам поможет. Однако помните, что главной составляющей этого лечения является ваша сильная вера в то, что вы действительно выздоровеете. Вы сможете сэкономить деньги, если поймете, что здоровье можно «вызывать» изнутри – используя упражнения по достижению релаксации или другие методы самовнушения.