Цигун и жизнь, 2003 № 05 - страница 10

Ван Пэйшэн

_{>(Продолжение. Начало см. 2003, № 4)}

Вопрос:Я страдаю артритом. Боли такие, что руку не могу поднять. С огромным трудом раздеваюсь, одеваюсь, причесываюсь. Какая методика могла бы мне помочь?

Ответ: Займитесь методикой «зарезать курицу и показать обезьяне».

«Зарезать курицу и показать обезьяне»

Методика показана при артрите плечевых суставов.

Встаньте прямо, похлопайте по точкам хуаньтяо (рис. а). Похлопывание выполняется перекрестно: если болит левое плечо, хлопайте по правой точке хуаньтяо, и наоборот.

Рис. а)

_{>1 — хуаньтяо; 2 — иньмэнь; 3 — вэйшан; 4 — вэйян; 5 —вэйчжун; 6 — чэнцюй; 7 — гэньцзинь; 8 — гэньпин.}

В данном случае действует принцип симпатических нервов. Боли при артрите носят невралгический характер, поэтому воздействие на симпатические нервы может прекратить боли. Похлопывание по левой точке хуаньтяо снимает боль в правом плече. Аналогично похлопывание по правой точке хуаньтяо устраняет болевые ощущения в левом плече.

Если болезнь зашла слишком далеко и после похлопывания руки поднимать по-прежнему трудно, можно добавить еще одно упражнение. По-нажимайте указательным пальцем на точку тайцзянь (рис. 1).

Боль быстро пройдет, и рука обретет подвижность. Точка тайцзянь находится под правой ключицей (рис. б).

Рис. б)

_{>1 — тайцзянь; 2 — цзюйби; 3 — цзяньцянь; 4 — тяньцюань; 5 — сябай; 6 — цюйцзэ; 7 — чицзэ; 8 — шаохай; 9 — кунцзуй; 10 — нэйгуань; 11 — тайюань; 12 — шэньмэнь; 13 —далин.}

Вопрос:Я болен полиартритом уже много лет. Раньше мне делали блокады, но они не помогали. Я боюсь уколов и надеюсь, что вы посоветуете мне какую-нибудь методику, чтобы можно было обойтись без инъекций.

Ответ: Поясница является главным «органом», отвечающим за подвижность конечностей. Поэтому, когда какие-либо суставы от плечей до кистей и от таза до стопы начинают плохо работать, надо привести в движение поясницу, что называется, «повращать почками».

«Янь Хуэй вращает почками»

Методика показана при полиартрите плечевых суставов.

Если у вас полиартрит правого плеча, то сначала сосредоточьтесь на левой почке, а затем «поищите» (мысленно) правую точку цзяньцзин (рис. в). В результате правое плечо начнет подниматься само собой. Теперь представьте, что правая почка «ищет» левую точку цзяньцзин, — поднимается левое плечо. Вся поясница приходит в движение, а вслед за ней начинает вращаться и все тело. Выполняйте упражнение до появления первого легкого пота.

Раньше это упражнение называлось «Янь Хуэй вращает плечами». Янь Хуэй — ученик Конфуция, обладавший большими способностями и имевший слабое здоровье. Ему приходилось все время «вращать почками». Без этого упражнения он очень страдал от болей.

Рис. в)

_{>1 — дачжуй; 2 — цзяцзи; 3 — фэнмэн; 4 — фэйюй; 5 — синьюй; 6 — дуюй; 7 — гэюй; 8 — ганьюй; 9 — даньюй; 10 — вэйюй; 11 — саньцзяоюй; 12 — шэньюй; 13 — цихайюй; 14 — дачаньюй; 15 — цзяньцзин; 16 — динчуань; 17 — цзяньвай; 18 — линтай; 19 — чжиян; 20 — пиюй; 21 — ишэ; 22 — вэйцян; 23 — минмэнь; 24 — лоингуань; 25 — вэйлю.}

Вопрос: После растяжения поясницы я никак не могу восстановиться. У меня часто бывают боли. Стоит немного поработать по дому, и я уже не могу разогнуться. Кроме этого, у меня грыжа межпозвоночного диска в поясничной области. Какой методикой мне лучше заняться?

Ответ: Рекомендую активно заниматься методикой «шагаем вверх».

«Шагаем вверх»

Методика показана при растяжении поясницы, болях в пояснице и грыже межпозвоночных дисков.

Для начала приведем один пример. Однажды ко мне на велосипеде приехал человек. Как только он слез с велосипеда и направился навстречу мне, его поясницу пронзила такая боль, что он не мог пошевелиться. Я довел гостя до кровати, а затем дернул егоза левую ногу. Правая сторона поясницы болеть перестала. Я дернул егоза правую ногу, в левой стороне поясницы боль стала еще сильнее. Я стал со всей силой оттягивать его правую ногу вверх. Прошло немного времени, и пациент сказал, что спина больше не болит.