Фитнес без мусора - страница 16

Один раз у меня был случай, когда я держал клиентку и ногами выпинывал отягощение из ее рук (не хотела с ним расставаться), не помню в каком упражнении.

Дальше продолжать?

Надеюсь, достаточно, чтобы понять, что фитнес держится на человеке, на специалисте, на опыте, а фитнес-клуб и тренажеры – это лишь приложение.

Желаю вам здоровья, красивой фигуры и сильной воли для продолжения занятий.

Также хочу напомнить, что положительный результат достигается только при совместной работе тренера и клиента (нужно обсуждать вопросы и проблемы).

Без вашего участия тренер не может достичь улучшения вашего здоровья и фигуры.

Каждой из вас я на первом занятии, а большинству неоднократно говорил, что тренировки должны проходить в комфорте: комфортное дыхание, комфортное сердцебиение, отсутствие не только головокружения, но даже симптомов, предвещающих его.

В противном случае вы наносите себе вред.

Также я твержу всем по несколько раз, что мы не должны испытывать дискомфорт в шее, пояснице, суставах. Все движения должны быть комфортны, и устают только мышцы, а если у вас сомнения, то вы сразу бросаете движение и начинаете обсуждать.

Ко мне приходило очень много людей в полуинвалидном состоянии, с больными спинами, больными коленями, с мертвой сердечно-сосудистой системой и полностью деревянными. Все, кто хотел, ушли здоровыми и красивыми, кто не хотел – с ними я ничего поделать не смог.

Не повторяйте их ошибок.

Никогда не делайте самостоятельных выводов.

Для выводов у вас есть специалист, и денег за консультации я не беру и никогда не брал.

Понимаю, что большинство клиенток постесняются задать такой вопрос и иногда, наверно, даже пропускают тренировки. Поэтому нужно пояснить.

Сначала о пользе.

Тренироваться в критические дни полезно, потому что только в эти дни у женщины нормальное кровообращение в ногах. Все остальное время кровоток ослаблен, и это сказывается на фигуре.

Второй вопрос – это вопрос комфорта, разумеется, ни о какой тренировке речи быть не может, если вам тяжело и плохо.

Третье: это как?

Обычно все делается просто. Клиентка приходит и говорит: можно мне сегодня немного полегче, и я снижаю нагрузку.

У вас могут быть разные причины, может, у вас сегодня кошка умерла или вы участвовали в соревнованиях по лыжным гонкам. Может быть много причин для снижения нагрузки.

Иногда даже люди приходят после стопки коньяка. Это нормально. Все живые люди.

Если нагрузка снижена недостаточно, можно еще раз попросить, это нормально и даже очень важно.

Когда клиент работает с тренером, это очень хорошо.

Плохо, когда тренер работает один.

Тренеру нужна обратная связь от клиента.

Спасибо.

На момент написания книги моей методике 3 года и около 10 000 тренировок (полный опыт тренера 9 лет и около 20 000 тренировок).

В этой главе опишу бизнес-модель, в которой у клиента есть возможность тренироваться индивидуально с тренером без посредников.

Во-первых, модель позволяет клиенту не оплачивать услугу и затраты огромных пустующих фитнес-клубов и работать с тренером напрямую по вдвое более доступной стоимости.

Во-вторых, позволяет работать в наиболее эффективном и современном формате круговых силовых тренировок, которые в большом клубе организовать невозможно.

В-третьих, у тренера появилась возможность обслуживать 50 клиентов в формате 3Х, без какого-либо ущерба качеству работы, как это происходило ранее, когда количество людей на занятии колебалось от 1 до 10 человек одновременно.

Помещение.

Я в настоящий момент работаю только с женщинами, для работы с мужчинами потребуется помещение большего размера и большее количество оборудования, хотя сам с друзьями тоже в нем тренируюсь иногда.

Размер помещения 20 квадратных метров, форма помещения имеет значение, помещение с одной из сторон меньше заданной недопустимо, в помещении меньше указанного размера работать будет невозможно.

Я использую помещение размером 3,7*5,3 метров. Помещение должно быть хорошо освещено. Настенные часы. 3 планшета на стене для вывешивания заданий.

Если поддерживается температурный режим, указанный ниже, то дополнительная вентиляция не требуется, но иметь форточку необходимо для исключительных случаев. Пользоваться парфюмерией в любом фитнес-клубе нежелательно.