Фитнес без мусора - страница 6

Фитнес (англ. fitness, от глагола to fit – соответствовать, быть в хорошей форме) – в более широком смысле – общая физическая подготовленность организма человека.

То есть фитнес в переводе означает «здоровье». Почему врач запрещает здоровье? Да потому что врач не понимает, что такое фитнес, что такое силовая тренировка, что такое спорт.

Для начала нужно отделить понятия спорт и фитнес, это совершенно противоположные вещи.

Фитнес для здоровья, а спорт против здоровья.

У спорта совсем другие задачи, и про здоровье там нет ни слова.

Подведу итог.

Проблема не в силовых тренировках, а в специалистах.

А силовые тренировки с отягощениями – это высшая ступень фитнеса, они дают больше возможностей для развития, а в том числе и для реабилитации здоровья, хотя и подразумевают выше ответственность.

Вопрос в другом: понимает ли врач, что такое фитнес и силовые тренировки?

Понимает ли тренер, что такое фитнес и силовые тренировки?

Понимает ли клиент, что такое фитнес и силовые тренировки?

Ответ – нет.

Никто из них троих не может дать определения таким простым понятиям, википедию они не читали, и в школе нас этому не учат.

Есть только один нюанс: если у человека проблема со здоровьем, то ему необходимо взять ответственность на себя, а не перекладывать ее на врача или тренера, самому изучать проблему и разобраться с ней.

И врач, и тренер могут навредить, и сам человек может навредить. Поэтому это должна быть совместная работа клиента, врача и тренера. Теперь же клиент не готов взять ответственность на себя, он не понимает, что медицина и фитнес находятся все еще в начальной стадии развития.

Не доверяйте свое здоровье никому – ни тренеру, ни врачу.

Работайте с врачом, работайте с тренером, это совместная работа и совместная ответственность.

Писать о питании начну с темы пищеварения. Сложилось мнение, якобы пищеварение происходит в желудке, хотя на самом деле это не так.

Треть работы по перевариванию пищи происходит во рту, вторая треть – в желудке и оставшаяся треть – в кишечнике. Разумеется, первая фаза самая короткая, а последняя – самая длинная и длится около суток.

Во вторую очередь хочу упомянуть о так называемом питании древнего человека, которое является самым полезным, эффективным и в то же время доступным каждому.

Состояло оно и состоит до сих пор из простого набора: орехи (семена), фрукты, овощи (особенно ценны корнеплоды), рыба, мясо и яйца.

Человек, который равномерно распределил все перечисленные категории внутри своего рациона, всегда будет здоров и не будет нуждаться в приеме каких-либо иных добавок, даже витаминов и минералов.

Разумеется, речь шла о продуктах естественного выращивания в естественной среде, то есть в почве, а не на трубках с питательными растворами. Дефицита же в почве в ближайшую тысячу лет я не ожидаю.

Также нужно понимать, что рыба, мясо и яйца промышленного производства не будут иметь тот же состав, который имеют продукты фермерского хозяйства небольших мощностей.

Еще хочу упомянуть, что в употреблении пищи животного происхождения, включая рыбу, мясо, яйца, молоко и морепродукты, нет обязательной необходимости. Питаясь орехами, фруктами и овощами в богатом ассортименте, человек получает весь необходимый набор аминокислот в нужном количестве, даже не прибегая к бобовым культурам.

Я периодически отказываюсь от пищи животного происхождения ради целей духовного роста, в котором воздержание имеет большое значение. Иногда на полгода, иногда на год.

Пару слов о рафинированных продуктах.

Сахар. Единственная польза сахара заключается в том, что его используют для консервации, допускаю добавление сахара в очень горькие продукты, такие как какао, кофеин и подобные.

Все остальные виды применения сахара, с моей точки зрения, лишены смысла и пользы. Зато вреда очень много от него. В природе и без того более чем достаточно сладких продуктов (фруктов).

Сливочное масло и сметана. В целесообразности этих продуктов в мирное время у меня тоже большие сомнения.

Почему я говорю в мирное время, потому что допускаю, что от масла, сахара и сметаны на войне все же польза была бы.