Французcкая диета - страница 8

Средства массовой информации в вопросах красоты склонны следовать общественному мнению, а не формировать его. В балете, к примеру, предпочтение отдается самым худеньким танцовщицам, считается, что такими их хочет видеть уважаемая публика.

Неправильно убеждать девочек в том, что внешность супермодели является идеалом, ведь достичь его могут немногие. Не надо доверять рекламным фотографиям, которые обычно подретушированы электронным способом. Пропорции куклы Барби могла бы иметь только женщина ростом 2,4 м. У всех девочек есть мечта достичь недостижимого, и важно лишь дать им пример для подражания, убедив в том, что их любят и ценят такими, какие они есть.

Когда кинозвездам нужна реклама, они дают интервью о своих проблемах с питанием и о том, как им удалось преодолеть их, оставаясь тонкими, как былинки, сидя на японской или еще какой-нибудь диете. Пусть такие разговоры остаются достоянием журналистов. Если у вас эмоциональные проблемы и вам кажется, что их можно решить с помощью еды, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Чтобы спасти представительниц прекрасного пола от депрессии и меланхолии, психологи заинтересовались вопросами похудения. Для таких женщин разработали модель поведения. Это веяние в психоанализе получило название «я-концепция». Она состоит из нескольких условных составных частей. Первое – это «актуальное психологическое я», отражающее то, о чем мы думаем в данный момент. Вторая составляющая – «я» как мыслительные и эмоциональные процессы. Третья часть – социальное «я», т. е. осознание своего места и своей роли в обществе. И последнее «я» – идеальное, которое является тем, кем бы нам хотелось быть, кем стремимся стать. Все эти «я» взаимосвязаны между собой. Понятно, что если одно «я» изменилось, то оно изменит и другие «я». И как результат – в реальном мире мы под воздействием всех наших «я» станем действовать определенным образом.

Понятно, что «я идеальное» оказывает существенное влияние на поведение женщины в повседневных делах. Оно активно влияет на чувства и мысли, на настроение. Стремление к выбранному идеалу заставляет людей действовать определенным образом и порождает определенные мысли. «Я-концепция» включает в себя еще и память о пройденном жизненном пути, туда же входят и самооценка, оценка своих достижений. Самооценка – это обобщенное чувство собственного соответствия жизненной реальности. Мы нередко встречали на своем жизненном пути людей с заниженной самооценкой. При наблюдении за таким человеком легко заметить, что он привык судить себя и свою деятельность как малозначащую и не представляющую собой ничего существенного, затем он начинает переносить подобную оценку и на свою внешность, и на те события, которые произошли в жизни. Очень часто можно слышать высказывания о том, что он не сумел достичь чего-то важного, что он не делает ничего выдающегося. Также этот человек негативно относится к своей внешности и удивляется, если кто-то делает комплимент о его внешней привлекательности.

И, начав такой спор с самим собой о собственной внешности, человек обычно сравнивает себя с фотомоделями и манекенщицами, поэтому результат чаще всего предсказуемо негативен. И ноги-то короткие, и толстая, и здесь лишнее, и там что-то не так. Вывод – нужно срочно худеть! И начинается борьба с лишним весом.

Если вы убеждены, что располнели, поскольку одежда стандартного размера вам не подходит, то это потому, что обычные размеры рассчитаны на женщин начала 1950-х годов, которые были ограничены в еде. Недавние исследования показали, что их формы сильно отличались от фигур современных женщин. Теперь у женщин более полные плечи, грудь больше и ниже опущена, грудная клетка шире, талия объемней, живот более округлый, а ягодицы полнее. Считается, что такие изменения – результат лучшего питания и приема контрацептивных препаратов. Если одежда стандартного размера вам не впору, не думайте, что вы располнели.

Не всегда желание похудеть является объективной потребностью. Многие стремятся сбросить лишний вес из-за того, что занижена самооценка. В данном случае следует бороться не с внешними недостатками, а с внутренними комплексами. Но эта задача так же сложна, как и попытка сбросить излишний вес. На самооценку влияет множество внешних факторов. Сюда можно отнести и отношение к нам родителей, и нашу школьную и студенческую жизнь, и оценку положения, которое мы занимаем сейчас. Окружающие дают нам гораздо более высокую оценку, чем мы сами. Причины в том, что мы слишком скромно оцениваем свои достижения, поэтому самооценка снижается. В это же время наши неудачи разрастаются в наших глазах до ужасных размеров, и поэтому наша самооценка имеет тенденцию к понижению гораздо больше, чем к завышению.