Гимнастика для позвоночника - страница 3

Цель: активизация мышц плечевого пояса.

Упражнение 7

В положении стоя, руки на поясе. Попеременно сгибайте ноги в коленях, поднимайте их до уровня пояса, стараясь локтем правой руки коснуться левого колена и наоборот, после чего поднятую в согнутом положении ногу отведите в сторону. Спина остается в вертикальном положении.

Конец ознакомительного фрагмента.