Гипноз. Практическое руководство - страница 20

Однажды мне позвонил один мой знакомый и рассказал, что у него неожиданно возникла проблема — раньше он пел в ночных клубах и во время выступления чувствовал себя свободно и уверенно. Некоторое время он не выступал и в тот день должен был опять подняться на сцену, но вот незадача — после длительного перерыва он вдруг понял, что чувствует неуверенность, что, не сможет петь легко и свободно, так же как и раньше. Пока он мне все это рассказывал, я подстроился под частоту его дыхания, тем, что стал дышать в том же темпе, что и он, стал говорить с той же интонацией, что и он. Когда он закончил свой рассказ, я попросил его переключить телефон на громкую связь, положить руки на колени и внимательно слушать мои инструкции. После этого я попросил его вспомнить то время, когда он пел «легко и свободно», вспомнить свое лучшее выступление и когда он его вспомнит хорошо, то одновременно несильно нажать правой рукой на правое колено и сказать «Да», чтобы я услышал, что он выполнил мою просьбу. Когда я услышал в трубке его «Да», я зацокал языком в ответ (словно в знак одобрения его действий). После этого я попросил его подумать о том, как бы он хотел еще себя чувствовать во время выступления и когда он почувствует, какие именно эмоции он еще хотел бы испытывать, то пусть опять нажмет правой рукой на правую коленку и скажет «Да». Когда я услышал его «Да», я снова защелкал языком, словно в знак одобрения. Когда он проделал эту процедуру, я попросил его нажать рукой на правую коленку и сказать мне о своих ощущениях. Через некоторое время он мне ответил, что чувствует себя как прежде, даже лучше. Тогда я попросил его подумать о сегодняшнем выступлении, и когда он почувствует неуверенность, снова нажать рукой на правую коленку. Пока он это проделывал я сидел у себя дома и щелкал языком в телефонную трубку. Секунд через 30–40 он ответил мне, что вначале действительно почувствовал неуверенность, но после в нем что-то стало происходить, он почувствовал, как что-то с чем-то смешивается, и от неуверенности не осталось и следа, только спокойствие, легкость в теле, сила в голосе и какой-то внутренний напор. Через несколько дней он позвонил опять и сказал, что выступление прошло легко и даже очень удачно.

В данном случаи разобщенность между прошлыми ресурсами (легкость, уверенность в своих силах, эйфория) и нынешнем состоянием (неуверенность, страх выйти на сцену) была налицо. Вначале была просьба представить желаемое состояние (вспомнить необходимый ресурс) и заякорить этот ресурс нажатием правой руки на правую коленку, одновременно с его действием якорился ресурс щелчком языка. Затем на этот же якорь было добавление еще одно ресурсное состояние, а затем была применена техника смешивания якорей (об этой технике мы расскажем в соответствующем разделе)».

Погружаясь в транс, человек освобождается от жестких рамок сознания, которое ограничивает нас выбором или/или (да/нет); ресурсы, находящиеся в бессознательном, активизируются, переживаются человеком заново; самоощущения человека переструктурируются, и процесс терапевтических изменений протекает более гибко и естественно. Находящемуся в депрессии человеку может не хватать уверенности, спокойствия или радости; в бодрствующем состоянии добраться до этих ресурсов зачастую невозможно. Транс помогает осуществлять переход из проблемного состояния в желаемое легко и свободно. Реальность, которую построил человек для себя, изменяется, прежние границы убеждений отодвигаются, и на свет появляется новая реальность, позволяющая иметь клиенту больше возможностей и способов реагирования.

Друзья и знакомые, которых мы расспрашивали, в большинстве своем убеждены, что никогда не переживали состояние транса и не способны его испытать. Однако наблюдения за ними показали обратное; все, кто утверждал невозможность пережить транс, так или иначе погружались в него: в лифте, при поездке в автобусе, чтении книг или выполняя однотипную, монотонную работу. Люди переживают состояние транса повсеместно и постоянно, и эти переживания не являются необычными или привнесенными извне. Фантазии или грезы наяву, сильная влюбленность и занятия сексом мало похожи на обычное состояние бодрствования. В этих состояниях сознания наше внимание акцентируется не столько на внешнем, сколько на внутреннем опыте. И, возможно, отличие транса от этих переживаний состоит в том, что в трансе более продолжительно и интенсивно чувственное участие.