Как стать настоящей женщиной - страница 30

Еще одна беда, от которой очень страдают застенчивые люди, — это то, что родители редко говорят им ободряющие слова. Бывает даже так, что застенчивость дочери раздражает родителей, особенно если один из родителей более решительный по характеру, более уверенный в себе (особенно если это мама).

Если мама одергивает свою дочку: «Ну что ты, как мямля! Что ты вечно в слезах, вечно краснеешь и робеешь?! Я в твоем возрасте была совсем не такая», то такие слова просто убийственны для застенчивой девочки. Она еще больше замыкается в себе, и в ней еще сильнее нарастают черты застенчивости.

Ну а уж если мать оскорбляет дочь: «Ну ты и дурочка!» или «Что ты ведешь себя, как дура!», то эти обидные слова больно ранят девочку и надолго застревают в ее памяти. Именно так у нее и формируется комплекс: она глупая и она — дура, хотя на самом деле это может быть совсем не так.

Застенчивых людей очень важно хвалить — знай это! Если тебя никто не хвалит, хвали себя сама! Возьми лист бумаги и перечисли все свои положительные качества — все, все, все! Не фиксируйся на отрицательных, запиши только все хорошее, а потом возьми этот лист бумаги, прочти все, что там написано, и ответь себе на вопрос: «А захотела бы ты дружить с человеком, у которого столько именно таких положительных качеств»?

Я не сомневаюсь, что в тебе очень много замечательных человеческих качеств, просто ты себя недооцениваешь.

Дальше я научу тебя нескольким тренингам, которые помогут тебе повысить самооценку и обрести уверенность в себе.

Скрывай неудачи, чтобы не радовать подруг!

Д.Е.

Не страдай из-за несчастья, которое тебя еще не постигло!

Д.Е.

Слово «депрессия» давно перекочевало из медицинского лексикона в обыденную речь. Депрессия — это стойкое снижение настроения, сопровождаемое чувством тоски, равнодушия, одиночества и безысходности. Ее называют болезнью цивилизации.

У тебя депрессия? Не у тебя одной! И даже если у тебя тяжелая депрессия, ты тоже не одна такая. По данным статистики, не менее одной четверти женщин в определенные моменты своей жизни испытывают депрессию. А в подростковом возрасте случаи депрессии еще более часты.

Нередко депрессия маскируется под какое-то заболевание, и при этом человек даже не подозревает, что это она — источник всех его проблем со здоровьем. Например, такие люди жалуются на головные боли, на боли в желудке, а бывают жалобы на общую слабость, общее недомогание. Или человек часто простужается, подвержен всем существующим респираторным заболеваниям. Да множество разнообразных масок у депрессии!

Кстати говоря, депрессия вовсе не всегда характеризуется глубокой печалью. Депрессия — это и неспособность получать удовольствие от жизни.

Частыми симптомами депрессии являются расстройство сна, аппетита и изменение веса тела. Из-за потери аппетита человек может сильно похудеть. Бывает и наоборот — в состоянии депрессии человек значительно прибавляет в весе, потому что, во-первых, представительницам «слабого» пола свойственно «заедать» неприятности — когда плохое настроение, хочется съесть что-нибудь вкусненькое, чтобы хоть как-то себя побаловать и «компенсировать» неудачу. А, во-вторых, при депрессии замедляются все процессы в организме, в том числе и обмен веществ. Поэтому даже если кушать мало, то энергия все равно не расходуется, тем более что депрессивный человек чаще всего ведет малоподвижный образ жизни. Вот таким образом и происходит прибавка в весе.

Классические проявления депрессии — это триада: психическая заторможенность, моторная заторможенность и подавленное настроение.

У каждого человека возможны спады в настроении. Обычно на это есть серьезные причины. Депрессия, которая возникает в результате какой-либо психической травмы (психическая травма — это то, что травмирует нашу психику: какая-нибудь неприятность, которая оставляет в душе рану) называется реактивной. А если депрессия возникает без видимой причины, ее называют эндогенной (от слова «эндо» — изнутри, в отличие от «экзо» — снаружи).

Чаще всего у людей развивается реактивная депрессия, потому что стрессов и неприятностей в жизни каждого человека очень и очень много. А особенно в подростковом возрасте. Этот возраст является очень уязвимым периодом, потому что даже малозначимые с точки зрения взрослого человека события болезненно ранят неустойчивую подростковую психику. То, что взрослому человеку кажется пустяком, подросток может расценивать чуть ли ни как вселенскую трагедию. Вот почему так часты депрессии подросткового возраста. Чуть позже в главе «Я не хочу жить» ты узнаешь, к чему приводят тяжелые депрессии.