Вот некоторые техники поддержания баланса, с помощью которых вы сможете спокойно работать с внутренним миром, не забывая при этом о материальном.
1. Начните с вашей физической оболочки – для внутреннего баланса необходимы правильная диета, спорт, свежий воздух и отдых.
2. Поработайте над медитацией и релаксацией. Чем большего расслабления удастся добиться, тем проще будет связаться с нашими духовными проводниками. Поработайте с прогрессирующей релаксацией – техникой поэтапного расслабления мышц от просто управляемых к сложно управляемым. Потренируйтесь посылать тепло и умиротворяющее чувство во все части тела. Попеременно напрягайте и расслабляйте каждый крупный мускул тела. Таким образом вы избавитесь от стресса и сделаете ваш контакт с духами легче и гармоничнее.
3. Научитесь ритмическому дыханию. Попробуйте вдыхать на счет четыре, задерживать дыхание, пока не досчитаете до четырех, а затем выдыхать тоже на счет четыре. Вдыхайте расслабленность и выдыхайте напряжение.
Конец ознакомительного фрагмента.