Как вырастить девочку здоровой - страница 8

6. Употреблять хлеб с отрубями, грубого помола.

7. Заправлять салаты не сметаной или майонезом, а растительным маслом.

8. Слабительные свойства свеклы известны всем. Пусть винегрет станет вашим любимым блюдом!

9. В качестве питья рекомендуется использовать настой чернослива или кураги, который готовится так: 8–10 ягод заливают двумя стаканами кипятка и настаивают. Настой выпивают в течение дня, ягоды съедают.

10. Поменьше есть острой и соленой пищи, она раздражает кишечник.

Как видите, эти правила совсем не сложны, необременительны и очень эффективны.

Для того чтобы помочь кишечнику, можно принимать лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые стимулируют рост «правильной» микрофлоры кишечника, тем самым способствуя его оздоровлению. Такие препараты содержат пищевые волокна, растительные экстракты и витамины, которые служат пищей для лакто– и бифидобактерий кишечника. Одним из лучших отечественных препаратов этой группы является эубикор, он содержит растительные волокна и лечебные дрожжи. Эубикор с успехом применяют при лечении дисбактериоза кишечника, различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, аллергических заболеваниях. Эубикор также способствует нормализации стула. Выпускается препарат в порошках; принимают его курсами по 3–4 недели.

Для нормализации стула народная медицина предлагает огромное количество рецептов, некоторые из них мы приводим в этой книге.

● Взять 150 г сока алоэ (столетник). Растение перед приготовлением не поливать в течение 2-х недель. В отжатый из листьев сок добавить растопленный мед и хранить смесь в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день – утром натощак и на ночь.

● Порошок из корня ревеня в дозе 0,2–2 г оказывает слабительное действие при атонии кишечника, спастическом запоре.

● Растолченные семена подорожника (10 г) заварить 1/2 стакана кипятка. Настоять, процедить и выпить за один прием.

● Взять 12 г коры крушины, заварить и пить как чай.

● Ягоды красной рябины насыпать в бутыль, чередуя с сахарным песком послойно, до верха; завязать горлышко и поставить сосуд в теплое место. Настаивать 3–4 недели, пока сироп не начнет бродить. Затем процедить его, ягоды отжать и добавить спирт (25 г спирта на 0,5 л сиропа). Принимать по 1/2–1 рюмке сиропа утром натощак, запивая холодной водой. Как только стул наладится, можно сделать перерыв, затем повторить курс.

● Выпивать ежедневно 1/2 стакана рассола квашеной капусты в теплом виде.

● Пить сок свежего картофеля по 1/4–1/2 стакана.

● Две столовые ложки пшеничных отрубей залить стаканом горячего молока и настаивать 30–40 минут. Утром натощак съесть полстакана отрубей. Принимать отруби 2 раза в день в течение месяца.