Конечно, есть и другой путь осознания всего этого, но мое тело верит только собственным ощущениям и совершенным действиям. И, насколько мне теперь видится, все люди с избыточной массой тела в действительности очень чувственны и чувствительны. Это великие люди с огромным потенциалом и дарованием. Просто, когда нарушается внутренний баланс в организме, этот великий дар чувственности идет им как бы во вред (в действительности заедание – это самозащита и самосохранение). Распыляясь на еду или заедая свои переживания (ощущения), человек теряет стройность и физическое здоровье. Этот клубок нам предстоит распутать, хотя, восстановив баланс в организме и вернув себе здоровье физическое, все эти узлы и путаница начинают также растворяться сами собой.
Осознание последствий собственных действий
Попробуйте вспомнить реакцию вашего организма на переедание. Опишите эти чувства очень подробно в своем блокноте. Что вы ели, где и когда, в каких количествах. Будьте откровенны сами с собой, вы это делаете для себя любимой. Опишите, какие были последствия, что вы ощущали на уровне желудка, живота и мозга. Болела ли голова? Были ли боли в области желудка и живота? Вспомните все поподробнее. Запишите в блокнот, не давая происходящему эмоциональную окраску (без ярлыков «плохо/хорошо»).
Медитация «Котенок»
Представьте, что ваше тело – маленький пушистый котенок, а вы (ваше сознание) взяли его к себе. И вот этот пушистенький котенок неосознанно кушает без меры, потому что долгое время жил на улице и голодал. Как вы отнесетесь к этому явлению? Будете ли вы с любовью наблюдать за ним и первое время стараться накормить его получше полезной для него пищей? Не забывая при этом дарить ему свое тепло, любовь и заботу.
Конец ознакомительного фрагмента.