Кто побеждает в моей голове? - страница 14

Джека Лондона «Как аргонавты в старину. .».

Во-первых, он интересный, а во-вторых, наглядно

показывает составляющие целеполагания.

Задание. .

...простое: прочитать рассказ Джека Лондона «Как

аргонавты в старину…».

62

Кто побеждает в моей голове?

День 22.

Самопроверка

Рассказ «Как аргонавты в старину. .» наглядно демон-

стрирует, что такое конгруэнтность позитивного

настроя и намерения и как проявляется вера в то, что наверняка достигнешь поставленной цели.

Помните момент, когда главного героя попросили

выйти из лодки?

У искателей золота трудная дорога, но главный герой

никогда не жаловался и не ныл, в отличие от осталь-

ных, а ведь они были моложе и физически сильнее.

Он собирался дойти до Клондайка и восстановить

благосостояние семьи.

Так вот, когда капитан лодки попросил его выйти на

особо опасном участке, старик ответил, что он твердо

намерен дойти до Клондайка и точно туда доберется, поэтому если он останется в лодке, то и с лодкой

ничего не случится.

Вот такая уверенность в результате вам и нужна. Вот

такой настрой — как у дедушки Таруотера.

> Конгруэнтность 63

День 23.

Кризис оптимизма

Первый список Голдсмита

Мне нравится читать Маршалла Голдсмита, потому

что он дает практические рекомендации, а иногда

даже возвращает меня с небес на землю.

Его советы, проверенные тысячами часов коучинга, подходят как собственникам бизнеса и топ-менедже-

рам компании, так и всем, кто хочет быть успешным.

Приведу вам два полезных списка. Первый — шесть

проблем, которые мешают достигать успеха (и при-

водят к кризису оптимизма).

Во втором списке — двадцать причин, почему успеш-

ные люди не достигают результата.

Кризис оптимизма вызывают простые вещи, скорее

всего, вам знакомые. Но еще раз пробежаться по их

списку будет нелишним. Предупрежден — значит, вооружен.

Есть такое понятие — «феномен гистерезиса». Когда

вы прокачиваете какой-то навык, через 25–30 дней

работы над собой чувствуете «откат», как будто вас

тянет в исходную позицию. Гистерезис — это явле-

ние, когда переход системы в новое состояние про-

исходит не сразу, а с некоторой задержкой, причем

64

Кто побеждает в моей голове?

важно, чтобы прилагаемые усилия превысили опре-

деленный порог. Если до достижения этого порога

внешние силы убрать, система возвратится в преж-

нее состояние.

В ходе трансформации также может наступить

момент, когда опускаются руки. Вы «сваливаетесь

в негатив», появляется желание бросить все это, потому что результатов не видно. Вы перестаете

верить в себя и надеяться, что цель будет достигнута.

Так часто происходит, когда мы пытаемся сбросить

вес. Мы правильно питаемся, занимаемся спортом, но в какой-то момент вес останавливается и мы не

видим изменений ни на весах, ни в зеркале. Хотя

сначала было легко, вес уходил быстро и видимый

результат нас подбадривал.

Кризис оптимизма наступает у всех. Чтобы он не

заставил вас бросить начатое, нужно знать, какие

проблемы к нему приводят.

1. Процесс самосовершенствования занимает больше

времени, чем мы предполагаем. Мы думали, что

сбросим 10 кг за два месяца, но прошло 60 дней, а у нас только минус 5 кг. И это удручает.

2. Самосовершенствование дается труднее, чем мы

предполагаем. Иногда какие-то события выбивают

нас из колеи и возвращают к старым моделям пове-

дения. Повредили колено — забросили спорт, переели

на празднике — и вот уже понимаем, что не справля-

емся с ситуацией. Но это нормально: в ходе развития

> Конгруэнтность 65

всегда чередуются стадии, когда работа дается легко

и когда наступает плато, замедление, а то и откат.

3. У нас есть другие дела, требующие внимания.

Сопротивление так работает: появляется много неот-

ложных дел. Здесь главное — понимать, для чего вы

вообще работаете над собой, для чего вам нужен лич-

ностный рост или результат, что дает вам эта цель

и перевешивает ли выгода от ее достижения требу-

емые затраты.

4. Мы не получаем ожидаемой награды прямо сейчас.

Возможно, мы когда-нибудь будем вознаграждены, а возможно, и нет.

Хотя сам процесс — это уже награда. Занимаясь спор-

том, правильно питаясь, вы на самом деле увидите, что стали лучше выглядеть и чувствовать себя. Уходит