Лечение теплом - страница 8

Первой реагирует на сильный раздражитель – высокую температуру – кожа. Она посылает сигналы в нервный центр, который руководит распределением крови. «Краны кровеносной системы» (так называл известный русский физиолог И. М. Сеченов мелкие сосуды – артериолы) изменяются так, что кровь приливает к мышцам и коже. От перегрева нас спасает пот: испаряясь, он уносит излишки тепла. Два с половиной миллиона потовых желез усиленно работают, вырабатывая за короткое время от 500 до 1500 г пота.

Болезнетворные бактерии не выдерживают высокой температуры и погибают, значит, кожа очищается, да еще и пот, как ни парадоксально это звучит, является лучшим естественно созданным «кремом» для нашей кожи. Вот почему банная процедура – прекрасное косметическое средство. Исчезают гадкие прыщики, разглаживаются морщины, кожа омолаживается, делается упругой.

А сердце? В парной оно работает так же, как и при физических нагрузках. За одну только минуту почти в полтора раза увеличивается количество крови, которое прогоняет через себя наш «насос». Частота пульса возрастает на 20 ударов, а к концу банной процедуры пульс учащается до 100–120 ударов в минуту.

После почти нестерпимого банного жара – в бассейн с прохладной водой или под душ! На разумном сочетании могучих раздражителей – жары и холода – и построен широкий спектр физиологического воздействия. Но конечно, здесь нужна привычка и хорошее здоровье. Холод – и кровеносные сосуды сужаются, кровь устремляется к внутренним органам, к сердцу. Хоть вода и холодная (а кто и вовсе предпочитает ледяную!), ощущается сильный прилив тепла, словно иголочки проходят по телу. И снова – в парную. Новый поток крови устремляется от сердца к периферии, сосуды опять расширяются, ритм сердца ускоряется. Наше сердце, если потребуется, способно увеличить свою мощность в 6-10 раз.

Какая хорошая гимнастика для кровеносных сосудов и сердца, не правда ли? Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения, ускоряются обменные процессы, ткани получают больше кислорода. Именно поэтому баня, как никакая другая процедура, способна положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.

А еще баня прекрасно снимает усталость, накопившуюся к концу трудовой недели. Последние исследования биохимиков доказали, что утомление – это не что иное, как нарушение обмена веществ в организме. А после парной эти процессы восстанавливаются.

Кровяное давление у большинства людей после бани приходит в норму. Да-да, это свойство русской парной давно уже было замечено нашими предками. Однако следует помнить, что здесь есть свои противопоказания, о которых мы еще подробнее поговорим.

И в конце концов, после парной у меня разыгрывается просто зверский аппетит. Почему? Оказывается, воздействие высокой температуры снижает кислотность желудочного сока и, как уже выяснилось, ускоряет обменные процессы в организме, в том числе и пищеварение. Но я всегда помню (заботясь о своей фигуре), что ни до, ни после бани ни в коем случае нельзя переедать. Недопустимы курение и алкогольное возлияние, создающие нежелательную дополнительную нагрузку на сердце и нервы.

А как хорошо себя чувствуешь потом – мышцы расслаблены, приятная истома разливается по телу! Ничто так не успокаивает нервную систему, как несколько сеансов в парной.

Само банное действо отвлекает от суетных переживаний, дает возможность отключиться от навязчивых мыслей, мелких забот. Неприятности отступают под натиском положительных эмоций. Особенно если они были излишне драматизированы. И – помните об этом – думаем только о хорошем. Только добра желаем людям, только любви!..

Только два-три человека из тысячи, по данным медицинской статистики, не могут заниматься спортом. Все остальные – могут и должны, сообразуясь с возможностями своего организма. То же относится и к бане. Главное – знать, как часто и каким образом можно вам париться. Не рекомендуется посещать парную маленьким детям и пожилым ослабленным людям.

Внимание! Баня категорически противопоказана больным с острым воспалительным процессом в сердечной мышце и запущенной сердечной недостаточностью.