Личная гигиена йога - страница 40
. По Йоге, здоровое состояние дыхательного аппарата в большой мере зависит от количества и качества вдыхаемого воздуха[123], а также от ритмичности и полноты выполнения четырёх основных фаз дыхательного акта.
В последнее время медики уделяют большое внимание просвещению широкой общественности на предмет огромного значения глубокого и правильного дыхания как необходимого условия сохранения здоровья. В результате различные специалисты предложили множество так называемых дыхательных упражнений, причем некоторые из них были заявлены как составная часть ежедневного гигиенического ухода за телом. Вряд ли можно отрицать, что дыхание является наиболее важным процессом жизнедеятельности организма. Оно длится до самой смерти. Благодаря дыханию кровь в лёгких очищается и насыщается кислородом. Все органы тела работают ритмично, пока сердце снабжает их чистой кровью; но когда этот процесс прекращается или ухудшается, прекращается или нарушается и их деятельность. Поэтому очевидно, что физиологическая и психическая деятельность человека зависит большей частью от поступления кислорода[124].
Кроме того, что глубокое дыхание укрепляет здоровое состояние всего организма, оно замечательно предупреждает некоторые болезни[125]. Фишер, Фиск и другие ведущие медики отмечают: «Сто глубоких дыханий в день — вот рецепт врача от туберкулёза. Русский автор, страдавший нервным расстройством, после того, как безуспешно испробовал множество средств, обнаружил, что за несколько месяцев, проведённых в уединённом месте в горах, при непременном условии ежедневного систематического выполнения простых упражнений по глубокому дыханию он смог полностью вылечиться»[126].
Кроме постоянного пребывания на открытом воздухе как днём, так и ночью древние йогины настоятельно рекомендовали также глубокое дыхание, правильную технику которого демонстрирует дыхание Йоги[127]. Сегодня то же рекомендуют медики не только в гигиенических, но и в лечебных целях. То, что пранаяма лечит многие заболевания дыхательных органов, в особенности туберкулёз, древние йогины открыли очень давно[128]. Доктор Миллет, врач из Броктона, в середине нашего века начал предписывать своим пациентам, страдающим туберкулёзом, жизнь на открытом воздухе, отдых и глубокое дыхание. Полученные результаты, как и следовало ожидать, оказались весьма обнадеживающими. Глубокое дыхание как сознательное чередование глубокого вдоха и выдоха получило признание многих ведущих специалистов в различных областях медицины.
(а) Воздушное голодание. Конечно, здоровое состояние лёгких зависит в большей степени, чем состояние остальных органов, от общего состояния организма. Правильное и симметричное развитие организма означает также и наличие хорошо развитого дыхательного аппарата. В одной из своих лекций Неймейер подчеркнул, что вопреки распространённому мнению, будто питание является главным условием жизни, наука о гигиене утверждает, что воздух, или «воздух жизни», как назвал его человек, открывший кислород, является настоящим жизненным питанием (Гиппократ). Далее он отметил: «В то время как для первобытных людей в естественных условиях поглощение этого питательного газа является автоматическим действием, цивилизованный человек, ежедневно выполняя однообразную работу в ограниченном пространстве, подвергается риску забыть дышать, у него начинается хроническое кислородное голодание, его тело начинает увядать».
«Гигиена рассматривает технику искусства дыхания, т. е. дыхания размеренного, имеющего перед собой цель, как шаг первоочередной важности, так как он усиливает аппетит к воздуху. Точно так же, как мы в первую очередь обеспечиваем едой желудок несколько раз в день, мы должны обеспечить лёгкие пищей, в которой они нуждаются, — воздухом, для чего нужно выполнять полное дыхание, искусству которого мы должны поучиться у новорожденного ребёнка»[129].
(б) Неправильное дыхание. В одном из древних санскритских текстов есть вопрос: «Что такое Жизнь?» и такой ответ: «Жизнь — это промежуток между одним дыханием и другим