Любовь к себе. Теория и практика - страница 4
Подумайте, какие действия заряжают вас позитивом? Что приносит разрядку или чем вы можете показать свою любовь к себе? Чтобы излучать свет, нужно сначала «подсветить» саму себя.
Я составила приблизительный список того, что может приносить энергию женщине. Предлагаю вам сделать свой.
Как я балую себя:
• принимаю ванну;
• хожу на массаж;
• организую девичник (встречаюсь с подругами);
• занимаюсь спортом, йогой;
• читаю книги;
• смотрю любимый фильм;
• балую себя чем-то из еды, что не позволяю себе каждый день;
• занимаюсь хобби;
• окружаю себя красивыми вещами (каждая женщина любит эстетику, каждая заряжается, пребывая в красивом пространстве. Поэтому даже прогулка по магазину, где продаются изящные вещи, поможет наполниться позитивом. Как вариант, можно покрыть ногти красивым лаком – это производит схожий эстетический эффект);
• встречаюсь с наставницей (психологом или взрослой мудрой подругой);
• навожу дома порядок (если это доставляет мне удовольствие);
• посещаю спа-салон;
• медитирую;
• устраиваю поход в театр;
• гуляю минимум полчаса;
• выезжаю на природу;
• покупаю цветы для самой себя;
• болтаю по телефону с подругой.
Не все способы проявления любви к себе затратные. Конечно, мы живем в материальном мире, и большая часть развлечений требует денег. Но даже обычный массаж раз в месяц для любимой себя – это то, что вы точно заслужили.
Наполненная, любящая себя женщина приобретает стабильную самооценку. Это не кричащая уверенность в себе, а, скорее, олицетворение спокойной уверенности. Уверенная в себе личность не нуждается в похвалах, комплиментах, она не кормится чужими оценками. Поэтому, получая комплимент, она спокойно благодарит, а не впадает в экстаз. А если не получает положительную оценку со стороны – то даже не замечает этого, поскольку для такой женщины комплимент – это приятный, но совсем не обязательный элемент жизни.
Как вы уже догадались, именно такая женщина, любящая себя, уверенная в себе и спокойная, притягивает взоры людей. Наполненная личность излучает приятную энергетику, она просто «светится». Важно, что такого состояния женщина может достичь и при отсутствии мужчины. Не только он может баловать вас комплиментами и вниманием, поэтому привычку экономить на себе нужно отбросить полностью. Ни в коем случае нельзя жалеть на себя финансы, время, любовь и заботу. Все это – вклады, которые вы делаете, чтобы быть счастливой.
Чтобы понимать, как обращаться с собой, женщине нужно знать ответы на вопросы.
• Что делает меня счастливой?
• Что значит для меня красота?
• Что есть для меня любовь?
• Как я понимаю заботу о себе?
В норме знакомство девочки с собой происходит по мере взросления. Однако часто любящие родители решают за своего ребенка все, не давая ему возможности сделать выбор. Желание взрослых дать лучшее ограничивает чадо, лишая главного – возможности понять себя. А ведь каждый человек должен знать, что он любит, а что – нет, что доставляет ему удовольствие, а что – неприятные эмоции. Предлагаю вам методику «Незаконченные предложения», которая позволит понять себя. Знакомство с собой – это еще один шаг на пути любви к себе. Ваша задача – закончить предложения.
• Я максимально удовлетворена собой, когда…
• Я люблю, когда я…
• Меня радует, когда я…
• Я стараюсь не…
• Я хочу, чтобы по вечерам я…
• Когда я устаю, мне бы хотелось, чтобы я…
• Меня расслабляет, когда я…
• Я награждаю себя, когда я…
• Идеальные выходные для меня – это…
• Чтобы поддерживать себя в форме, я…
• Я довольна собой, когда я…
• Я горжусь собой, когда я…
• Для меня любовь к себе – это…
Постарайтесь хорошенько подумать над ответами, чтобы они не были автоматическими. Это упражнение – простая возможность узнать себя и в итоге дать себе именно то, что нужно, чего хотите вы сами.
Поверьте, чтобы ответить на вопрос «как мне почувствовать себя более счастливой?», не нужно выполнять сверхъестественных действий – ответы внутри вас.
Поступки из любви к себе
Любовь к себе – это принятие себя, это бережное, внимательное, заботливое отношение к себе. Женщина, любящая себя, относится к самой себе, как к очень важной персоне. Речь идет не о демонстрации на публику, а об истинном отношении в те моменты, когда никто не видит. Даже мысленно такая девушка не станет уничижительно высказываться о себе и своих поступках.