Магия любви к себе, или Книга о том, как стать счастливыми - страница 3
Распространенные барьеры на пути создания любви к себе
1. Ставить себя на первое место, ставить себя в приоритет, любить себя – все эти вещи часто воспринимаются как признаки эгоизма. Многие из нас привыкли ставить потребности других людей выше своих, прятаться от своих чувств, игнорировать свои желания и мечты.
2. Мы думаем, что не заслужили своей поддержки и своего одобрения. Мы рассказываем себе истории о том, как мы проигрываем в сравнении с другими и как мало мы значим. И это болезненный вызов для нас – относиться к себе так, как мы сами относимся к тем, кого любим и ценим.
3. Многие из нас привыкли выживать – жить в режиме борьбы. И переключиться в режим созидания – а создание здоровой любви к себе не является борьбой, это медленный и тихий процесс, в корне отличающийся от бурных и токсичных отношений – может быть трудным как для нашего разума, так и для нашего тела.
4. Наши близкие не поддерживают нас в этой идее – она кажется им чуждой и эгоцентричной.
5. Чувствовать себя отключенным от самого себя – это больно. Отсутствие здоровых и питающих нас отношений с самим собой ведет ко многим трудностям и недостатку веры в себя. Так просто забыть о том, что мы тоже заслуживаем своей любви – и так непросто оставаться на пути создания чего-то хорошего, важного и полезного для нас. И так часто становится комфортно и нормально не верить в себя и в то, что наши отношения с самим собой могут быть другими.
Любовь к себе имеет глубокое значение для нашего психологического благополучия. Что происходит, когда мы не обращаем на себя внимания?
Мы чувствуем себя отключенными от своих желаний, чувств и потребностей. Мы не можем поставить и удержать границы. Нам трудно выделить время на себя – и трудно проводить время в одиночестве. Мы чрезмерно полагаемся на других в одобрении себя, поиске ответов и принятии решений. Мы постоянно критикуем себя. Мы забываем о том, что имеем значение, мы забываем о нашей ценности и не верим в свою достаточность. Мы не верим своей интуиции и не доверяем инстинктам. Мы не разрешаем себе проявлять свою креативность, веселиться и играть. Мы чувствуем, что нам постоянно не хватает времени и пространства. Мы игнорируем свои мечты и свои цели. Мы подавляем и приуменьшаем свои эмоции и чувства. Мы не доверяем себе. Мы не знаем, кто мы, и не чувствуем себя самим собой. Мы не понимаем, как пришли к такому состоянию. Мы постоянно сомневаемся в себе.
Но есть и хорошие новости. Когда мы осознаем отсутствие любви к себе в нашей жизни, когда мы наконец позволяем себе почувствовать то, что не живем в согласии и созвучии с самим собой, когда мы видим, что не проявляем себя по-настоящему, мы автоматически возвращаем себе управление своей жизнью. Осознанность создает возможности. Осознанность открывает границы. Вы читаете это – и значит, какая-то частичка вас верит в то, что вы достойны хороших, честных и здоровых отношений с самим собой. Пришло время поверить в это всем вашим существом. Пришло время проявить к себе сопереживание, поддержать себя, принять всю свою многогранность – и сделать шаг на пути любви к себе. Пришло время стать алхимиком своей жизни и наполнить свой мир магией любви к себе, ведь это сила, способная наполнить каждый наш день волшебством.
Как любовь к себе меняет мир
Есть еще одна причина, из-за которой создание здоровых отношений с самим собой является столь важным: любовь к себе дает нам основу, необходимую для того, чтобы проявлять себя для других, для нашего общества, для нашей культуры и для всего мира – теми способами, которые нам доступны.
Создание прочной основы – сопереживания, понимания, любопытства и открытости – позволяет нам не только быть добрым и мудрым по отношению к самому себе; это также позволяет нам с большей вероятностью брать на себя ответственность за то, как мы проявляем себя в этом мире; предпринимать действия, необходимые для создания важных изменений вокруг нас; и уважать различия с другими людьми, не причиняя им вреда. Работа по развитию здоровых отношений с самим собой – это работа, которая ведет нас к способности честно смотреть на себя, распознавать собственные предубеждения, понимать свою роль в той системе, в которой мы живем, и осознавать путь, по которому мы можем идти вместе с другими людьми – путь коллективного исцеления (а не страдания), путь коллективного созидания (а не разрушения), путь коллективной заботы – о себе и о той планете, на которой мы живем.