Магия утра для писателей - страница 6

Далее в той же статье Рэндлер приходит к выводу, что в руках жаворонков собраны все важные карты. Они «лучше приспособлены к тому, чтобы предвидеть и минимизировать проблемы; они проактивны, достигают большего успеха в профессии и, следовательно, как правило, больше зарабатывают». По мнению профессора, «ранние пташки» способны предвидеть проблемы, поэтому справляются с ними с изяществом и легкостью, что делает их более успешными бизнесменами.

Вы начинаете профессионально подходить к планированию. У жаворонков есть время на организацию, прогнозирование и подготовку. А вот совы скорее реактивны, чем проактивны; они очень многое в жизни оставляют на волю случая. Думаете, вы не подвергаетесь стрессу, когда из сна вас вырывает противный сигнал будильника, особенно если вы проспали? А вот вставая с первыми лучами солнца (или даже раньше), вы, по сути, даете себе возможность начать день, образно говоря, с резкого старта. В отличие от большинства людей, которые по утрам носятся по дому, стараясь, причем в основном безрезультатно, взять под контроль свой день, вы спокойны, организованны и собранны.

Вы с утра заряжаетесь бодростью. Один из обязательных компонентов «Чудесного утра» – утренняя зарядка. Следует отметить, что для того, чтобы задать позитивный тон всему дню, достаточно всего нескольких минут физической активности. Благодаря поступлению в мозг большего объема крови вы мыслите яснее и можете сосредоточиться на самом важном. Кислород насыщает каждую клетку тела и делает вас бодрым, благодаря чему успешные писатели, которые делают зарядку, пребывают в лучшем настроении и лучшей физической форме, лучше спят и более продуктивны во всех своих занятиях и начинаниях. И конечно же, они пишут значительно больше слов ежедневно. Короче говоря, благодаря физическим упражнениям вы начнете больше писать, чаще издавать статьи и книги и, соответственно, больше зарабатывать.

Вы пользуетесь всеми преимуществами положения жаворонка. Не так давно исследователи из Университета Барселоны сравнили жаворонков – людей, которые рано ложатся и встают на рассвете, – с совами, которые предпочитают поздно ложиться и поздно вставать. Так вот, среди ряда прочих различий они обнаружили, что первые, как правило, более настойчивы в начинаниях и меньше устают, а также менее подвержены расстройствам и раздражению и лучше справляются с проблемами. Все это снижает уровень тревожности и депрессии и вероятность злоупотребления алкоголем и психотропными веществами; жаворонкам свойственна большая удовлетворенность жизнью. Согласитесь, звучит совсем неплохо!

…и избегаете недостатков положения совы. Как правило, совы более экстравагантны, темпераментны, импульсивны и настроены на новаторство, то есть «больше склонны идти на риск и исследовать новое и неизвестное». Но они чаще подвержены бессоннице и СДВГ, а также алкоголизму и наркомании; чаще страдают психическими расстройствами и чаще замечены в антиобщественном поведении – вплоть до склонности к самоубийству. Не слишком вдохновляющая картина!

Как видите, доказательства налицо, и эксперты тоже сказали свое веское слово. Утро – вот секрет экстраординарного успеха для каждого начинающего писателя.

Безусловно, я признаю, переход от настроя я не «жаворонок» к мыслям «я очень хочу им стать» и далее к «я встаю рано каждое утро, и это, черт побери, потрясающе!» – дело не одного дня, это процесс. Но после ряда проб и ошибок вы непременно найдете способ перехитрить, обойти, упредить и победить в себе привычку поздно вставать, что позволит вам в результате стать жаворонком. В теории это выглядит здорово, но вы сейчас, возможно, опять огорченно качаете головой и говорите себе: «Да ни за что на свете! Я и так втискиваю в сутки двадцать семь часов вместо двадцати четырех. Так как, скажите на милость, я могу вставать еще на час раньше?» А я на это задам вам встречный вопрос: «Да как же можно этого не сделать?!»

Прежде всего вам нужно понять, что метод «Чудесное утро» ни в коем случае не нацелен на то, чтобы вы еще на час сократили время сна и в итоге ваш обычный день стал еще длиннее и изнурительнее. И даже не на то, чтобы вы начали раньше просыпаться. Его цель – сделать ваше пробуждение по утрам более приятным и результативным. Не забывайте, что тысячи людей на планете уже наслаждаются своими «чудесными утрами», причем многие из них раньше были совами. Тем не менее у них получилось. В сущности, все получилось просто замечательно, и теперь они процветают. И отнюдь не потому, что их день увеличился на час, а потому, что они добавили к периоду бодрствования правильный, полезный час. И вы тоже можете это сделать.