Мамин массаж с потешками - страница 3

Мама берёт малыша под бочки ладонями, стараясь одновременно поддерживать головку и упереть его ножки в свой живот, при этом ножки малыша немножко согнуты (рис. 11). Из исходного горизонтального положения мама переводит ребёнка в вертикальное, следя за тем, чтобы малыш сам отталкивался ножками и напрягал мышцы пресса.

Это упражнение хорошо укрепляет мышцы животика у ребёнка 1—3-го месяца жизни.

Буквально с первых дней жизни ребёнка очень полезно качать на гимнастическом мяче (либо просто на любом мяче подходящего диаметра, например, на надувном). Польза от такого упражнения огромна: при плавном ритмичном покачивании малыш успокаивается, развивается координация — всё это благотворно влияет на психомоторное развитие в целом.

Находясь на мяче, ребёнок рефлекторно удерживает равновесие, напрягает разные группы мышц, в результате чего происходит тренировка мышц всего тела.

Положите мяч на диван, стол или на пол — в любое удобное место. На мяч постелите пелёнку, а после этого уложите ребёнка животиком на мяч, удерживайте руками и производите плавные покачивания вперёд-назад, по и против часовой стрелки и маятникообразные (рис. 12).

Амплитуду этих покачиваний нужно увеличивать постепенно. Потихоньку можно добавлять покачивания на спинке и на боку.

В этом возрасте ребёнок «знакомится» со своими ручками и ножками, осваивает повороты (вначале со спинки на бочок и на животик, а затем и наоборот), учится ползать, а к 6 месяцам даже пытается сесть. Продолжайте выполнять с малышом уже освоенные упражнения. Обычно к 3-му месяцу у малыша уже снижается физиологический гипертонус мышц, и теперь, играя с ним, можно постепенно включать и другие упражнения.

Это упражнение обычно очень нравится детям. Да и выполнять его очень просто: мама берёт малыша за бока и поднимает над собой на вытянутых руках. Находясь в таком положении, ребёнок выгибает спинку, напрягает мышцы пресса, ручек и ножек (рис. 13). Если маме по каким-либо причинам нелегко поднять и держать малыша на весу, можно положить малыша животиком на мячик и придерживать его с боков. Упражнение очень полезно для укрепления мышц спины.

Малыш лежит на спинке, а мама, взяв его ручки в свои, сначала разводит их в разные стороны, слегка растягивая (рис. 14), а затем сводит их перекрёстно на груди ребёнка (рис. 15).

Это помогает укрепить связки и мышцы рук и плечевого пояса, а кроме того, является дыхательным упражнением.

Малыш лежит на спинке, а мама, захватив одной рукой ножку, а другой — ручку малыша, тянет локоток левой ручки к коленке правой ноги (рис. 16), затем мама проделывает те же действия с правой ручкой и левой ножкой.

Это упражнение укрепляет косые мышцы живота, помогает малышу координировать работу ручек и ножек, а также благотворно влияет на развитие мозга.

Используя эту известную потешку, можно делать такие движения: малыш лежит на спинке, а мама, взяв его ручки в свои, поочерёдно вытягивает их вверх, вниз (рис. 17), в стороны, а на последних словах сгибает ручки так, чтобы кулачки оказались у плечиков (рис. 18). Помимо того, что это упражнение укрепляет мышцы, оно полезно ещё и тем, что помогает малышу «узнать» свои ручки, скоординировать их работу, что как раз и происходит приблизительно на 3-м месяце жизни.