Метаморфозум - страница 3
И так же призываю вас не обольщаться сугубо интеллектуальным пониманием написанных мною слов. Пока вы не приложите знание, о котором я буду говорить к своей жизни, прошу вас, не делайте о нём каких-либо преждевременных выводов.
Сначала ваш опыт, а уже потом его осмысление, только такая последовательность действий является верной. А то бывает так, что человеку кажется, что он что-то понимает и знает, а на самом деле, просто перебирает готовые стереотипы, чужие мнения и непроверенные факты обо всём на свете.
Помимо этого, начиная с самонаблюдения мы получаем тот опыт, который будет мотивировать нас к реальным действиям, пока человек думает о том, что всё и так хорошо, что у него есть свобода воли, осознанность, он управляет собой и у него всё под контролем и т.п., он не будет ничего делать, а вот когда он убеждается в обратном, в том, что у него нет всего вышеперечисленного, тогда то и появляется подлинное желание к изменениям…
Для эффективного самонаблюдения в первую очередь нужно научиться различать моменты отождествления и разотождествления в своём восприятии, и в этом нам поможет комплекс психофизических упражнений разработанный Бахтияровым Олегом Георгиевичом.
В рамках этого подхода выделяется два базовых режима работы внимания: концентрация и деконцентрация внимания.
Концентрация – это всем знакомый в обыденной жизни режим работы внимания, суть которого в выделении своим вниманием какой-либо формы из всего перцептивного поля, иными словами, когда есть объект выделенный из фона в той или иной модальности (визуальной, аудиальной, кинестетической, смысловой).
Концентрация может быть как произвольной, когда мы сознательно фиксируем своё внимание на чем бы то не было, так и непроизвольной, когда в среде нас привлекает какой-то внешний стимул.
Несмотря на то, что концентрация это основной режим работы нашего внимания нельзя утверждать, что люди владеют им в достаточной степени, неподготовленный человек способен произвольно концентрировать на чем-бы то ни было очень не продолжительное время, если речь идёт о статичном наблюдение, это 5—15 секунд непрерывной фиксации внимания на объекте (не путайте с простым смотрением), далее возникают непроизвольные прыжки внимания, на физиологическом уровне проявляющиеся в саккадах (быстрых неконтролируемых микродвижениях глаз).
Деконцентрация – это равномерное распределение внимания по всему перцептивному полю, то есть, когда устраняется какое-либо выделение форм из фона, таким образом сам фон становиться одним единым объектом.
Все ниже описанные опыты не следует проводить в те моменты, когда вы можете представлять угрозу для других людей: вождение любых транспортных средств, опасное производство и т. п.
Помимо этого, психотехническая работа требует осторожности и соблюдения ряда правил, которые позволят вам избежать неприятных эксцессов.
Если в ходе работы и по её завершению вы начнете замечать измененные состояния сознания, например, повышенный психофизический тонус, который подталкивает вас к не свойственному вам ранее поведению, то от таких действий лучше отказаться и на время прекратить практики пока ваше состояние не стабилизируется.
Всю симптоматику здесь описать не представляется возможным, да и чаще всего она носит индивидуальный характер, поэтому в тех случаях когда чувствуйте, что начинаете терять контроль над собой – делайте перерыв в занятиях, до полной стабилизации своего состояния.
А лучше всего по всем возникающим эксцессам сразу же давайте обратную связь: metamorfozum11@gmail.com, тогда общими усилиями мы сможем гораздо быстрее с ними совладать. Это важно ещё и тем, что такой обратной связью вы можете помочь другим участникам сообщества со схожей проблематикой.
1. Гипертонус – состояние повышенной психофизической активности, человек чувствует, что может сделать то, что ранее считал для себя невозможным и/или недопустимым.
Опасность этого состояния в том, что человек может, например, высказать в лицо все свои обиды начальнику, вплоть до физической агрессии, а потом могут быть те последствия, о которых, вернувшись в привычное состояние, он может сильно пожалеть.