Мозг: от хорошего к превосходному - страница 11
Человеческий мозг — самый сложный орган во Вселенной
Главная задача нейронов — генерировать электрические сигналы под названием «потенциалы действия». Потенциал действия отдельного нейрона — это электрический разряд, стимулирующий другие нейроны. Те нейроны производят свои сигналы, передаваемые дальше. Получается каскад сигналов. Потенциалы действия передаются между клетками со скоростью около 60 миль в час. Такая скорость достигается благодаря тому, что участок каждого нейрона под названием «аксон» покрыт особым изолирующим веществом миелином. Как и изоляция на электрическом кабеле, миелин помогает энергии сохраняться и двигаться в одном направлении. Аксоны, не покрытые миелином от природы или вследствие болезни, передают сигналы в 10 раз медленнее. Демиелинизация случается при множественном склерозе и других заболеваниях.
Существует миф, что мы используем только 10 % нашего мозга.[4] Это полная чепуха.
Да, невозможно использовать все клетки мозга одновременно, но каждый нейрон важен. Мозг работает, не выключаясь, всю жизнь. Он активен даже ночью, особенно когда мы видим сны. Невозможно выключить 30 % мозга и остаться прежним человеком. Мозг всегда может работать еще эффективнее (и мы обсудим, как выжать из него максимум). Но не верьте, что 90 % мозга может отключиться.
Развитие мозга — это удивительная история, в которой взаимодействие генов и окружающей среды сделало нас теми, кто мы есть. В определенные моменты гестации в мозге плода каждую минуту образуются 250 тыс. новых клеток! Младенцы рождаются со 100 млн нейронов, лишь некоторые из которых покрыты миелином или связаны между собой. За первые десять лет жизни в мозге ребенка формируются триллионы связей.
Исследования показывают, что ранний детский опыт не только закладывает базу для развития и обучения, но и напрямую влияет на состояние нервных клеток мозга. В свою очередь, от этих клеток значительно зависят чувства, речь и мысли.
Детские переживания не только воздействуют на развитие ребенка, они добавляют последние штрихи к формированию его мозга. Около трех четвертей мозга развивается вне матки в ответ на обстоятельства среды и пережитые события. Природа и воспитание всегда работают совместно. Особенно быстро развитие мозга идет в течение первого года. Томограммы головы показывают, что к 12-му месяцу жизни мозг ребенка напоминает мозг нормального взрослого.
К трем годам в мозге уже сформировано в два раза больше связей, чем в мозге взрослого.
Области мозга, которые развиваются первыми (а это участки, отвечающие за зрение), первыми же стоят в очереди на миелинизацию (обертывание миелином), которая помогает нейронам работать эффективнее. Период между тремя и десятью годами — время быстрого эмоционального, интеллектуального и физического развития. Активность мозга в этой возрастной группе в два раза превышает активность мозга взрослого. И хотя новые синапсы образуются всю жизнь, никогда больше мозг не будет способен так быстро усваивать новые навыки или приспосабливаться к новым обстоятельствам.
В 11 лет мозг начинает быстро уничтожать лишние связи. Его цепи становятся более специфичными и эффективными.
Мозг работает по принципу «используй, или потеряешь». Связи, которые регулярно используются в ранние годы, становятся стабильнее, а неиспользуемые связи уничтожаются. У подростков и молодых людей чуть старше 20 лет все еще продолжает развиваться передняя треть мозга (кора лобных долей).
Мы считаем 18-летних взрослыми, но их мозг еще далеко не сформирован. Миелин продолжает образовываться в лобной коре до 25–26 лет, улучшая способности мозга к управлению. Вели ли вы себя более зрело в 25, чем в 18? Уверен, что да. Интересно, что индустрия страхования автомобилей угадала особенности созревания мозга намного раньше, чем общество в целом. Стоимость автостраховки уменьшается при достижении водителем 25 лет, поскольку в этом возрасте люди становятся предусмотрительнее, реже попадают в аварии, их центры суждения работают лучше.
Знание о том, что развитие мозга продолжается до 25 лет, очень важно распространить.