НЛП. Эффективные методики влияния - страница 24

Это был быстрый обзор вашего тела. Есть ли такие части тела, к которым вы обычно не прислушиваетесь? Теперь, когда вы обратили на них внимание, испытываете ли вы ощущение целостности, слаженной работы всех частей? Или, может быть, откуда-то исходят настораживающие сигналы, к которым следует прислушаться?

Вы можете проделать это упражнение еще неоднократно — всякий раз, когда это будет удобно. Просто прислушивайтесь к своему телу, отмечайте, что в нем происходит. Ощущаете ли вы целостность всех частей организма, или есть какие-то противоречия? Например, вы могли проделать какие-то трудные физические упражнения, и ваше тело требует отдыха, нодругиелюди — скажем, ваши дети — требуют продолжения активности, хотя вам хотелось бы только расслабиться...

Когда люди склонны к «бездумному поведению» или к вредным привычкам, в которых не отдают себе отчета, вы можете привлечь к этому их внимание. Можно просто дождаться, пока они не начнут вести себя таким образом, и сказать: «Стоп! Прислушайтесь на мгновение к своему телу, к тому, что оно делает». Вы просите их отдать отчет в происходящем. Вы прерываете их действия словами: «Прекратите это делать». Вы требуете от них физически изменить свою точку зрения. Если они сидят, вежливо попросите их встать и зайти за спинку стула. Если они стоят, пусть сделают несколько шагов назад, чтобы как бы «увидеть себя стоящими на прежнем месте и присмотреться к тому, что они делают и о чем думают». Сделав шаг в сторону, вы получаете возможность увидеть явление в перспективе и решить, что делать дальше.

Упражнение 3.2: Наблюдение за собой

Теперь можете попробовать вот что. Прочитав эту инструкцию, отложите книгу и смените положение, сделав что-то отличное от того, что вы делали.

• Если вы сидели, встаньте, зайдите за спинку стула — так, чтобы увидеть «воображаемого себя», читающего книгу.

• Если вы стояли, сделайте несколько шагов назад достаточно далеко, чтобы иметь возможность «посмотреть со стороны». Посмотрите на то место, которое вы только что занимали, и попробуйте вообразить, будто вы все еще на этом месте.

• С новой точки зрения оцените: «Что я в себе вижу и как я на это реагирую?»

Если люди не в состоянии отдать себе отчет в том, что происходит, и если у вас есть необходимое оборудование, вы можете сделать видеозапись их действий и потом им ее показать. Укажите, на что им обратить внимание, когда они наблюдают себя со стороны, поскольку, не отдавая себе отчета в своих действиях, они могут просто «не видеть» очевидного и даже отрицать то, что очевидно для вас. Затем расспросите их, что они думают об увиденном. Они могут отреагировать удивлением или смущением, поскольку сами даже не осознавали, что делают.

От Разума к Телу

Некоторые люди большую часть времени проводят в размытлениях, редко предпринимая какие-либо действия. Они оказываются загнаны в ловушку так называемого «аналитического паралича». Нечто подобное может проявиться и в терапевтической ситуации, когда клиента побуждают к разговорам о его «проблемах» и к припоминанию подробностей его прошлого. Это занятие может быть захватывающим, но оно вовсе не гарантирует перемен.

При использовании процессов НЛП существует опасность, что клиент может все время проводить, сидя и размышляя. Тем самым происходит «якорение» к тому стулу, на котором

клиент сидит. То есть клиент увязывает переживания своих проблем с вами, со стулом и с кабинетом. Хотя его умственная точка зрения может измениться, физическое положение остается неизменным. Это может затруднить поступательные перемены. Поэтому было бы очень хорошо, если бы клиент двигался в процессе перемен. Некоторые терапевты так устраивают свой офис, что клиент входит (с грузом проблем за плечами) в одну дверь, а после осуществившихся перемен выходит в другую, что символизирует переход в новое состояние. Материализация метафор может служит действенным приемом изменений.

Если человек погряз в своих размышлениях, одним из решений может быть переключение его внимания на тело в процессе вовлечения его в какую-то физическую активность. Годится все что угодно, отличающееся от сидения на стуле. Телесные движения — простейший шаг, который можно предпринять: можно потрясти руками и ногами, попрыгать, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, покататься по полу, пнуть ногой воображаемый предмет.