Ошо: основные идеи, учения и теория - страница 19

Это упражнение поможет и при рассасывании шрамов, которые можно рассматривать как своеобразные «затерянные миры», о которых организм забыл. Вроде бы здесь ничего не должно быть и поэтому надо рассосать все лишнее, что появилось. Но организму или некогда, или он забыл о шраме ведь ничем страшным он ему не грозит.

Поэтому когда мы обращаем внимание на шрам и начинаем воздействовать на него с помощью наших упражнений, мы таким образом говорим нашему подсознанию: «Обрати внимание на это место! Этот шрам мне не нравится и я его хочу убрать».

Для снятия душевной травмы, внутреннего напряжения, которые воспринимаются как распирание или сжатие в груди (тяжесть на сердце), можно выполнить следующее упражнение

Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. Затем представьте себе ярко и образно, что с каждым выдохом из вас вместе с воздухом выходит лишняя энергия, которая распирала вас изнутри, как распирает гелий воздушный шарик. Вы выдыхаете из себя воздух и представляете себе, как с каждым выдохом тело обмякает. И напряжение постепенно уходит.

После нескольких циклов этого упражнения вам, конечно же, станет легче.

Многие из вас, наверное, заметили, что болезни начинают приставать к вам, когда вы утомлены, раздражены. В такие периоды у вас снижается уровень энергетики, что проявляется в вялости, сонливости, ощущении общей слабости. Человек чувствует себя, как выжатый лимон или разряженный аккумулятор.

Нередко снижение уровня энергии связано с тем, что человек вынужден в данный момент тратить огромное количество энергии на внутреннюю борьбу. В этом случае самый лучший способ поднять уровень энергии в организме — навести порядок в своей голове. Это автоматически приведет к подъему уровня энергии. И не потребуется никаких специальных упражнений. Но если вам необходимо поднять энергетику срочно, то в этом случае вы можете воспользоваться следующим упражнением.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Сделайте медленный вдох через нос. Вдыхая воздух, представляйте, что вы с помощью воображаемого насоса, находящегося в вашей грудной клетке, втягиваете в себя из окружающего пространства энергию. Выдыхая медленно воздух, представляйте, что далее энергия из насоса поступает в солнечное сплетение, которое вы должны ярко и образно представить себе как некий резервуар. С каждым выдохом этот резервуар наполняется все больше и больше — до ощущения распирания в солнечном сплетении.

Выполняя это упражнение, можно представить себе также, что насос, который всасывает энергию из окружающего пространства, находится в солнечном сплетении. Вдох в этом случае делается «животом» (подробно о видах дыхания вы прочитаете во второй части книги). Во время вдоха насколько можете ярко и образно представляйте, что собранная энергия всасывается этим насосом и остается в нем, то есть в солнечном сплетении. С каждым вдохом этот насос раздувается все больше и больше, распирая солнечное сплетение. Выдох делается, как и в первом варианте выполнения упражнения, через рот. но на нем не следует концентрировать свое внимание. Чтобы легче было манипулировать энергией, попробуйте представить ее в виде низвергающегося водопада или потока солнечного света. Воду или свет вы всасываете в себя. Набор энергии производите по 15 минут 3–4 раза в день.

Для выполнения этого упражнения, как и для выполнения других упражнений в состоянии медитации, необходимо отрешиться от посторонних мыслей и сосредоточиться на тех образах, которые необходимы при наборе энергии. Лучше сделать меньше циклов упражнения, но максимально концентрируясь на представляемых образах.

Образы насыщения организма энергией действуют на него опосредованно. Но эти команды-образы хорошо понятны подсознанию, которое воспринимает их примерно таю «Мне не хватает сил. Я с удовольствием приму массу энергии*. Какие физиологические механизмы окажутся задействованными после этого, трудно сказать, но одно очевидно: после выполнения таких упражнений улучшается самочувствие и резко повышается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям и вообще любым болезням.