Основы нейротрансформинга или психотехнологии управления реальностью - страница 31

Вообще-то, использованная мною номинация (ситуативные эмоции) является своеобразным «масляным маслом», так как эмоции по определению всегда ситуативны. И, с точки зрения нейропрограммирования, представляет собой реакцию психики на соотношение «карты» и «территории». всё здесь не просто, а очень просто. Ежели «территория» (сиречь, фрагмент реальности — например, какая-то ситуация) соответствует «карте» (вашим представлениям о том, каким этот самый фрагмент реальности должен быть), в вас рождается чувство удовлетворения. Если «территория» лучше «карты», вы испытываете бурную радость. Ну а ежели «территория», наоборот, хуже «карты» — столь же бурное негодование. Но буде «территорию» — окружающий нас мир — мы, чаще всего, изменить-то как раз и не можем, не проще ли просто поменять «карту». Дабы не стенать, скулить или злиться, а наслаждаться и радоваться. Так вот, именно для того, чтобы вы научились менять свою «карту», я и привожу здесь воззрения и психотехнологии представителей так называемой когнитивной психологии, каковые в качестве едва ли не самого важного, вызывающего негатив, но, безусловно, изменяемого, элемента человеческих «карт» приняли убеждения.

Психологи — «когнитивисты» выделяют пять «роковых» эмоций, ощутимо мешающие нам жить и работать [32]:

• чрезмерное волнение или беспокойство

• сильный гнев или обида

• глубокое уныние или бешенство

• чрезмерное чувство вины

• бурное реагирование и «расстройство».

Однако по их мнению, психологический механизм «запуска» любой из этих эмоций одинаков и может быть представлен как «цепочка» А ? В ? С, где

А — причина, событие, ситуация и эмоции;

В — отношение к А: неразумные мысли и решения:

С — эмоции и поведение по поводу А в связи с В.

Здесь очень-очень важно понимать, что нашу реакцию С на причину А формирует не само по себе событие или обстоятельство, а В — неразумные мысли и чувства по его (их) поводу. И изменив В, вы можете полностью изменить С!

Для того, чтобы воззрения когнитивистов стали для вас доступным и понятным с учётом предшествующих предложений по проработке самых разных эмоций, давайте рассмотрим его (метода) использование на примере избавления от мелких и крупных депрессий. Почему именно их? Да потому, что заниматься нейротрансформингом в депрессивном состоянии можно и нужно только для того, чтобы надёжно и почти навсегда превратить свою жизнь в ад…

Воззрения психологов и психотерапевтов когнитивного направления по поводу этого очень неприятного состояния можно свести к следующему [8]:

• депрессия — это не болезнь, а просто очень плохое настроение,

• проистекает она (оно) из ошибочных, которые мы делаем из трагедий и неприятностей, без которых не обходится наша жизнь;

• депрессия возникает тогда, когда в нас пускают корни ошибочные представления о причине наших неприятностей.

Предлагаемый когнитивистами способ избавления от депрессии и перехода к оптимистическому мировосприятию основан на следующих уже известных вам простых принципах, которые я на всякий случай повторю:

• мысли вызывают эмоции. Т. е. причиной нашего расстройства (С) является не некоторое событие (А), а мысли по его поводу (В);

• во время депрессии мысли имеют устойчиво негативный характер и этот в основе своём нереальный негативизм (В) переносится на реальные — в т. ч. и позитивные в своём естестве и сути — вещи и состояния (А), заставляя нас чувствовать себя плохо (С);

• наши негативные мысли (особенно в депрессии) довольно сильны, и поэтому нужно понять (или хотя бы принять как гипотезу), что они иррациональны, лживы и порождены неудачами — т. е. депрессия не основана на точном ощущении реальности, а является продуктом неверных рассуждений;

• определённые психотехнологии позволяют сравнительно легко и в достаточно короткие сроки изменить свои мысли, а значит и порождаемые ими эмоции—т. е. излечиться от депрессии и пессимизма (в нейропрограммировании — это значит переработать неэкологичные характеристики наших «карт»).

Как вы, наверное, поняли, речь пошла о пресловутых наших картах. Так вот, когнитивисты утверждают, что все наши негативные мысли возникают как следствие десяти (разумеется, не всегда всех сразу) «мыслительных» нарушений, которые мы охотно допускаем в процессе своей жизни и познания мира