Особенности национального похмелья - страница 36
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ КОРРЕКТОРЫ:
1. Хороший эффект оказывает прием меда (желательно жидкого) по следующей схеме:
1 сутки -40-60 граммов меда, растворенного в горячей воде однократно, далее 30-40 граммов в течение 12 часов;
2 сутки – 30-40 граммов меда в течение 12 часов;
3 сутки – 20-30 граммов в произвольном режиме. Прием такого количества меда вызывает обильное потоотделение, что является благоприятным фактором и способствует скорейшему освобождению организма от побочных продуктов окисления этилового спирта. Остерегайтесь переохлаждения!
2. Прием глицина по следующей схеме:
1 сутки – 0.1 г (1 таб.), 0.1 г (1 таб.) через 30 минут, 0.1 г (1 таб.) через 60 минут,
далее в течение 12 часов по 0.1 г (1 таб.) через 6 часов.
Итого в течение суток: 0.1 г х 5=0.5 г глицина;
2 сутки – 0.1 г 4 раза/день;
3 сутки – 0.1 г 3 раза/день, в т. ч. при нарушениях сна 0.1 г препарата принимается на ночь.
Ограничения прежние: при снижении артериального давления или при индивидуальной непереносимости препарата (что встречается крайне редко и про-является головной болью, тошнотой и зудом) прием глицина следует ограничить.
3. Таблетированный глицин можно заменить крепким студнем (см. соотв. раздел в СХЕМЕ №2) на протяжении всех трех суток. Конкретных рекомендаций, по указанным ранее причинам, не существует.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЛИПОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ:
1. Прием метионина в соответствии со следующей схемой:
1 сутки – 2 таб. по 0.25 г 4 раза/день за 1.5 часа до приема пищи;
2 сутки – 2 таб. по 0.25 г 3 раза/день;
3 сутки – 2 таб. по 0.25 г 3 раза/день.
Если неприятные ощущения в правом подреберье (см. соотв. раздел в СХЕМЕ №2) сохраняются, рекомендуем продолжить цикл приема метионина до 7-10 дней по 2 таб. (0.25 г) 2 раза/день.
Меры предосторожности: при появлении тошноты или рвоты дозу метионина сокращают, как минимум, на 50%. Вирусный гепатит является относительным противопоказанием для приема метионина, как, впрочем, и хронический гепатит (хронический активный или хронический персистирующий), – граждане, их переносящие, обычно ориентируются в необходимых ограничениях.
2. Липотропным действием обладает белок казеин и творог, который содержит значительное количество метионина. Рекомендации следующие: прием не менее 150-200 граммов творога (желательно рыночного и нежирного) ежедневно на протяжении 5-6 суток.
ВИТАМИНОТЕРАПИЯ:
1. Прием поливитаминов в соответствии со схемой:
1 сутки – 3-4 драже однократно, далее по 1 драже через 6 часов;
2 сутки – 1 драже 4 раза/день;
3 сутки – 1 драже 3 раза/день.
2. Включение в рацион отвара шиповника в максимально возможном количестве на протяжении всех трех суток, объем жидкости учитывается (см. раздел «РЕГИДРАТАЦИЯ»).
3. Рационален прием аскорбиновой кислоты (витамина С) в соответствии со схемой.
1 сутки – 700 миллиграммов (0.7 г) однократно в первые 2-3 часа;
2 сутки – 500 миллиграммов в произвольном режиме;
3 сутки – 250 миллиграммов в произвольном режиме. Необходимое количество таблеток растворяется в 100 мл горячей жидкости и медленно выпивается.
АДАПТОГЕНЫ:
1. Настойка элеутерококка по 30 мл произвольным способом в течение трех суток.
2. 150-200 граммов обжаренного репчатого лука на протяжении всех трех суток, 30-50 граммов зелени петрушки или сельдерея ежедневно.
3. 100-150 граммов морской капусты ежедневно в течение трех суток.
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА:
Рационально выполнение 3-5 серий дыхательных упражнений в первые сутки, в последующие двое суток количество серий можно увеличить до 6-8 с таким расчетом, чтобы последние упражнения выполнялись за 2-3 часа до отхождения ко сну.
ДОЗИРОВАННАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА,
БАНЯ, ДР. ГИДРОПРОЦЕДУРЫ:
1. Рекомендации по использованию физической нагрузки прежние.
2. На вторые сутки рационально использование сауны в течение 30-40 минут при умеренной температуре – желательно в несколько приемов. Перед процедурами в обязательном порядке выполнить рекомендации из раздела «ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭЛЕКТРОЛИТНОГО БАЛАНСА».
3. Сауну можно заменить душем (температура до 60 градусов) по 20-30 минут в течение всех трех суток. При хорошей переносимости процедуры ее продолжительность можно увеличить до 40-50 минут в день. Прием препаратов калия обязателен!