• оно позволяет бегунам адаптироваться к соревнованиям, идущим несколько дней подряд;
• обычно болезненные ощущения в мышцах бывают на второй день после напряженной тренировки, а не на следующий;
• для молодых и излишне порывистых бегунов знание, что завтра будет напряженная тренировка, может слегка умерить их энтузиазм и снизить возможную перегрузку.
* * *
Как говорилось в этой главе, мой подход к тренировке бегунов состоит в выявлении их индивидуальных потребностей и способностей и применении к ним базовых принципов тренировки. Следующие главы я организовал таким образом, чтобы показать, как сфокусировать тренировочный процесс на тех соревнованиях, к которым готовятся спортсмены, и найти баланс между разными видами тренировки, наиболее соответствующий предъявляемым к бегунам требованиям и их способностям.
Конец ознакомительного фрагмента.