Плоскостопие у детей - страница 21
Спина
Ягодично-крестцовая область
Задняя поверхность ног:
бедро,
голень,
ахиллово сухожилие,
подошва.
Особое внимание следует уделить массажу ахиллова сухожилия и мышц задней поверхности голени. Мышцы массируются энергично, особенно важно хорошее глубокое разминание. Ахилл — тщательно растирается, особенно места перехода в мышцу и место прикрепления к пяточному бугру.
Передняя поверхность ног:
тыльная поверхность стопы,
голеностопный сустав,
голень,
коленный сустав,
бедро.
При массаже голеностопного сустава применяют растирание (кольцевое, штрихование), растирание вокруг лодыжек, тонизирующее надавливание и даже легкие ударные приемы на передней поверхности сустава.
Мышцы передней поверхности голени массируют, применяя тщательное растирание и по возможности активное разминание (сдвигание, растяжение в сочетании со сжатием, надавливание), легкие ударные приемы.
Грудная клетка спереди
Живот
Массаж носит тонизирующий, активный характер. Курс достаточно длительный (16–20 сеансов), 2–3 раза в год.
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Обычно необходимо укреплять мышцы всего тела, поэтому упражнения должны быть для всех мышечных групп и проводить их лучше в положении лежа (см. И. Красикова «Осанка»). Упражнения для укрепления голеностопного сустава лучше выполнять сидя или лежа.
* Сгибание и разгибание стоп (рис. 123).
Упражнение можно делать сидя или лежа, обеими ногами одновременно или поочередно.
* Круговые движения стопами.
* Отталкивание мяча (рис. 124).
* «Велосипед» (рис. 125).
Движения ногами как при езде на велосипеде, одновременное сгибание и разгибание ног и активная работа стопами.
* Движения стопами с сопротивлением (рис. 126).
Для правильного выполнения этого упражнения необходимо оказывать сопротивление сначала сгибанию, затем разгибанию стоп. С этой целью можно использовать эластичные бинты, различные тренажеры с педалями, можно оказывать сопротивление руками.
* Ходьба на носках (рис. 127).
ВОСПИТАНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ
ДЕТИ 3–4 ЛЕТ
Дети 3-4-летнего возраста обладают уже сравнительно большим запасом движений. Но они так поглощены самим двигательным процессом, что еще не заботятся о результатах своих действий. Однако ребенок уже способен повторять движение за взрослым (или другим ребенком), проделывать его по своему усмотрению, соблюдать направление движения и последовательность его элементов.
Ребенок уже более осознанно следит за показом упражнения, слушает пояснения, но пока еще нуждается в образном представлении упражнения. Например, объяснение: «Ходи на наружных краях стоп» — не заинтересует ребенка, а игра в «мишку косолапого» скорее всего понравится.
Детям этого возраста свойственно стремление к самостоятельности, к активной творческой роли в занятиях. Поэтому не стоит удерживать ребенка, если он придумал свое упражнение, лучше попытаться сочетать новую форму и необходимое содержание.
В то же время внимание даже очень послушных детей еще неустойчиво, они часто отвлекаются и легко переключаются на другую деятельность. Задача взрослого — увлечь ребенка занятиями физкультурой, и, воспитывая двигательные навыки и умения, обращать особое внимание на качество выполняемых движений, четкость и правильность поз (например, выполняя наклоны, не сгибать ноги — «ноги прямые, как у цапли»; поднимая мяч вверх — посмотреть на него и т. п.).
Многие дети на 4-м году жизни еще не обладают правильной координацией в согласовании движений рук и ног. В то же время ходьба становится уверенней и четче: уменьшаются боковые раскачивания и повороты плеч в сторону шага, свободнее движения рук. Стопы располагаются уже ближе к линии движения, однако походка еще тяжелая, ребенок слабо отталкивается стопой, «шлепает» ею. Длина шагов различна, но темп становится более равномерным.
Ребенок лучше ориентируется в пространстве, но при ходьбе часто опускает голову и смотрит себе под ноги.
Чтобы отучить ребенка смотреть при ходьбе под ноги, опуская голову и плечи, предложите ему ходить с флажками, шариком (рис. 128), которые ребенок носит над головой и смотрит на них.