Пошаговая инструкция по самостоятельной коррекции психоэмоционального состояния - страница 7

Ваша сумма баллов _____________

А о чем, собственно, могут свидетельствовать наши результаты?

Как я уже писал - о чем угодно. Они могут говорить о том, что человек здоров и просто имеет меланхолический темперамент. Та же сумма балов может свидетельствовать и о наличии депрессивного синдрома. Одинаковые баллы в шкале астении могут быть и при усталости, и при начальной стадии шизофрении. Поэтому не спешите делать скоропалительные выводы и тем более начинать принимать какие-то лекарства, а ознакомьтесь со всей предложенной информацией и при необходимости задайте вопросы.

Телефоны для записи на консультацию:

8 (915) 195-27-40 и 8 (926) 256-02-40

e-mail: mednauka@yahoo.com

В дальнейшем, для оценки динамики состояния можно использовать эти же шкалы. Оценку состояния имеет смысл проводить один раз в 3-5 дней. В большей степени важны не конкретные цифры, а общая тенденция. Если на протяжении месяца вы видете, что результаты улучшаются - хорошо. Если нет - надо менять что-то в тактике лечения.

Для удобства фиксации результатов можно использовать вот такую таблицу:

Группа вопросов «общее состояние»

Максимум 26 баллов, успехом лечения может считаться снижение на 50% от начального уровня, переход на второй этап (повышение активности и постепенная отмена успокаивающих препаратов) возможна при снижении на 20% (или менее 10 баллов в сумме). Вначале может быть некоторое ухудшение самочувствия, но оно довольно быстро должно начать проходить (к 3-7 дню). Если 14 дней график совсем не хочет идти вниз надо думать о недостаточности терапии и очном лечении. Эти же расстройства оцениваются шкалами Депрессии и тревоги, шкалой астении и шкалой PS ЗИЛ.

Группа вопросов «психическая зависимость»

Тоже максимум 26 баллов, критерии те же.

При ухудшении для себя на листочке, а лучше в тетрадке, которую вы, надеюсь завели, отвечаете на следующие вопросы:

• почему состояние ухудшилось (от 1 до 3 пунктов)

• какие факторы способствовали тому, что состояние ухудшилось (не менее 3 пунктов – в обязательном порядке пока не напишет хотя бы 3 пункта дальше не пускать! Вы должны подумать почему стало хуже)

• какие ресурсы есть для того чтобы стало лучше, что не до конца использовано.

• что вы должны сделать чтобы стало лучше - не менее 5 пунктов.

Нет - 0 баллов

Терпимо – 1 балл

Сильно – 2 балла

За последние три дня отмечали ли Вы у себя такие явления как:

Группа вопросов «общее состояние»

1.Повышенная впечатлительность, ранимость, частые слезы

2.Раздражительность, вспыльчивость, агрессивность

3.Сниженное настроение

4.Тревожность

5.Навязчивые воспоминания

6.Общая вялость, слабость, разбитость (нет сил)

7.Привычные занятия не вызывают интереса и не приносят удовольствия

8.Острое чувство вины, самообвинения

9.Плохой сон (трудности с засыпанием, частые пробуждения, навязчивые, кошмарные сновидения, после сна нет чувства бодрости)

10.Приливы, ознобы, ощущение «кома в горле», приступы сердцебиения, дурноты, головокружения

11.Утомляемость с невозможностью восстановить силы даже после отдыха

12.Чувство беспокойства, напряженности, страха

13.Боли, неприятные ощущения в голове, груди, области желудка, других частях тела

Сумма:

Группа вопросов «психическая зависимость»

1.Желание «вырубиться»

2.Желание «взбодриться»

3.Чувство, что Вы неполноценный и (или) больной

4.Ощущение, что Вы«белая ворона»

5.Желание употребить

6.Воспоминания о зависимости

7.Ощущение неполноценности

8.Чувство, что нечем заняться и чегото не хватает

9.Пустоту в своем распорядке дня

10.Сны о зависимости

11.Ощущение «располагающей (к употреблению) обстановки»

12.Возникновение темы зависимости в разговоре (кроме вопросов лечения)

13. Чувство, что надо «поправить здоровье» и (или) физическое недомогание при отказе от употребления.

Сумма:

Успехом можно считать снижение на 50%. Для перехода на второй этап необходимо снижение на 20% (или сумма менее 10 баллов). Можно строить графики своего состояния – так более наглядно, хотя можно обойтись и цифрами, это зависит от приоритетного способа восприятия и желания/нежелания составлять график. Конечно это только приблизительные данные общего контроля, но, тем не менее, их вполне можно использовать для отслеживания динамики своего состояния.