Практики древней Северной Традиции. Книга 1. Приподнимая занавес былого - страница 26

В промежутке между первым кусочком и основным приемом пищи через закрытые веки погладьте глазные яблоки. За ними расположены зоны, регулирующие аппетит. Массировать надо мягко, медленными, круговыми движениями.

Уже говорилось, что для утоления голода меньшим количеством пищи нужно концентрировать внимание на ощущениях языка и нёба, жевать долго и тщательно. Когда вы старательно пережевываете пищу, то ясно ощущаете сигнал сытости и можете вовремя остановиться. Обычно, люди за едой разговаривают, читают, слушают радио, смотрят телевизор, и потоки внешней информации приглушают слабые сигналы рецепторов сытости. О насыщении говорит тяжесть и распирание желудка.

При концентрации внимания на ощущениях языка и нёба, съедаемая порция уменьшается вдвое, и этого количества пищи хватает, чтобы утолить голод. Излишки пищи, идут либо в шлаки, либо в жировые депо, и заставляют работать желудочно-кишечный тракт с перегрузкой.

Откажитесь от привычки завершать еду чаепитием. Для наглядности сравните свои ощущения: когда плотно пообедали, но сразу не пили жидкости — нет тяжести в желудке, голова ясная… А когда попили чайку, обед тяжелым грузом давит на стенки желудка, и переварить съеденное — нелегкая задача. Появляется тяжесть в голове, усиливается приток крови к желудку, возникает сонливость, вялость…

Чувство жажды, возникшее после приема пищи, очень скоро пройдет. Нужно перетерпеть несколько минут. А для ускорения переваривания пищи можно использовать несложный психофизический прием. Возьмите пустой стакан, поставьте его на левую ладонь. Правую поместите сверху над стаканом, пальцы смотрят во внутрь посуды. Представьте, что стакан наполняется светом, стекающим с правой ладони. Затем выпейте этот свет, реально поднеся стакан к губам, и делая глотательные движения. Одновременно с этим поглаживайте рукой область желудка. Регулярное «выпивание» после еды «стаканчика света» активизирует пищеварение, повышает усвояемость пищи.

Проблемой для современного человека становится неприятный запах изо рта. Реклама, которую так искренне не любят телезрители, много внимания уделяет разным ароматическим добавкам, призванным избавить человека от тяжелого запаха изо рта. Но увы, от этой неприятности, мало помогают жевательные резинки, пасты или полоскания. Эти средства дают лишь временный эффект. С утра можно почистить зубы самой знаменитой пастой, каждый съеденный пирожок заедать освежающей пастилкой или жевательной резинкой, но коварный запах снова проявляется в самый неподходящий момент. Неприятный запах могут спровоцировать болезни зубов, желудочно-кишечного тракта, нарушения обменных процессов, воспаление слизистых полости рта, нарушение функции слюнных желез и т. п. Но одним из важных факторов является то, что мы никогда не проветриваем рот. Он закрыт, когда думаем, закрыт, когда едим, и даже разговариваем мы, произнося слова преимущественно на выдохе, не допуская внутрь полости рта свежий воздух.

Если чисто убранную комнату плотно закрыть на несколько дней, то внутри появляется тяжелый, несвежий запах. Надо проветрить, открыть настежь форточки или окна и дать свежему воздуху выдуть из помещения затхлый, застоявшийся дух. А что говорить о нашем рте? В нем масса микробов, в том числе и гнилостных, остатки пищи, застойная слюна и т. п. И какую бы замечательную пасту вы ни употребляли, какой бы эликсир ни использовали, запах остается, т. к. он становится следствием, а причины, ни паста, ни эликсир убрать не могут…

Запрокиньте голову и широко откройте рот, как на приеме у стоматолога. Сначала возникнет обильное слюноотделение, но скоро слизистые покровы рта высохнут. Для ускорения этого процесса дышите открытым ртом, втягивайте им воздух, и очень скоро слизистые оболочки рта станут сухими. Если после высыхания слизистых закрыть рот и «послушать» свои ощущения, то сначала будет царапающее чувство сухой слизистой… А потом рот наполнится свежей слюной. Она омоет слизистые, очистит их от болезнетворных микробов. Появится ощущение чистоты и свежести. Если каждое утро на несколько минут открывать рот и проветривать его, через две-три недели вы практически избавитесь от дурного запаха. Этот прием эффективен, даже если причины запаха в нарушении деятельности желудочно-кишечного тракта или гнилых зубах. Очищение полости рта дыханием оказывает благотворное воздействие на органы ЖКТ(желудочно-кишечного тракта), слизистую десен, на корневую систему зубов и т. д.