Правила эксплуатации собственного организма. Как жить не болея! - страница 3

Вода – второй компонент.

Вода нужна для переваривания пищи, переноса кислорода и питательных веществ по кровеносной системе, выведения отходов жизнедеятельности и предохранения внутренних органов. Обезвоживание ведет к гибели организма.

Пища – следующий по значимости компонент.

В процессе питания организм получает необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы), витамины, минеральные вещества, воду и энергию для осуществления процессов жизнедеятельности.

Если человек голодает достаточно долго, организм начинает использовать белок из мышц (включая сердце) в качестве источника энергии. Тогда причиной смерти может быть остановка сердца из-за повреждения тканей и дисбаланса электролитов.

Что нужно еще для нормальной работы нашему организму?

Отдых, вернее – сон. Сон, является частью основных потребностей человека.

Каким сильным человек не был, но в течении суток ему нужно 6–8 часов спать. Отсутствие сна приводит к снижению концентрации внимания, замедлению умственных процессов, снижению мотивации и искаженному восприятию реальности.

Экспериментально было подтверждено, что обычные люди могут не спать в течение 3–4 дней без очевидного ущерба для своего здоровья. Лишение сна более чем на 6 дней ведет к необратимым изменениям в организме.

Если человек не спит шестые сутки, он начинает сходить с ума. При этом он в любое время может упасть в обморок, и не сможет самостоятельно уснуть. Организму причиняется необратимый вред, изменения касаются не только коры, но и подкорки головного мозга, разрушается нервная система. Повышающаяся подозрительность приобретает черты фобий, панические атаки учащаются, галлюцинации становятся осязаемыми. Немного позднее здоровье нарушается в крайней степени – человек теряет связь с реальностью.

Сон – важнее еды, поэтому по степени важности поставим его после воды, а еда будет четвертым компонентом.

Сон – уникальное явление, которому люди не уделяют должного внимания. А между тем, оно оказывает огромное влияние на наше самочувствие и ощущения.

Сон жизненно необходим каждому человеку, как воздух, солнце, вода и пища. Так заложено природой. Но не очень многие задумываются, что же такое сон и для чего он нужен?

Спать надо всем, вся человеческая жизнь постоянно проходит в чередовании бодрствования и сна. Здоровый сон очень важен, он сопровождается многими жизненно важными процессами, включая самовосстановление. Например, только при условии достаточного и крепкого сна улучшается обмен веществ, нормализуется артериальное давление, формируются основные системы организма, восстанавливаются химические и эмоциональные запасы клеток. Давно замечено, что у многих после хорошего сна улучшается настроение, люди чувствуют себя бодрее, чем обычно. В ночное время человек отдыхает.

Вдохнул, поел, попил, поспал. Что, еще человеку для жизни нужно?

Есть пятый очень важный компонент – общение, точнее сказать – информация.

В нашей жизни полностью лишить человека информации практически невозможно. Много ученых из разных стран работали в этом направлении. Изучали, как влияет отсутствие информации на человека. Итог один – происходят изменения в работе головного мозга.

Мозг, изолированного от контакта с другими людьми человека, способен совершать странные метаморфозы с его сознанием. А неосторожным словом можно убить человека.

Как влияет информация на наш организм?

Информация даёт нам возможность развивать своё мышление. Она вызывает у нас эмоции и чувства. Чем больше она воздействует на нашу эмоциональную сферу, тем она глубже проникает в нас. Информация даёт пищу для размышления и новые идеи. Но, любая информация может нести в себе как негативную, так и позитивную окраску. В этом и заключается вся сила и опасность любой информации.

Какое у вас будет настроение, когда кто-то в ваш адрес скажет положительный комплимент? И, как оно изменится, если придя на работу, начальник вам сделает замечание?

А, всего – то, вы получили информацию.

Информация действует мгновенно и долго. Она сильней многих химических препаратов.

Например, внезапный страх может приводить к изменению частоты и силы сердечных сокращений, вызывать потливость, провоцировать желудочно-кишечные расстройства (тошноту, рвоту, метеоризм, понос), влиять на деятельность дыхательной системы, вызывая чувство нехватки воздуха, приводить к задержке мочеиспускания или, наоборот.