Рецепты здоровья для ленивых - страница 14

Компот из сухофруктов с добавлением шиповника.

Сухофрукты и шиповник промойте, залейте кипятком, прокипятите 5–10 минут, затем плотно закройте крышкой, настаивайте в тёплом месте. Пейте в течение дня, сколько угодно. Этот напиток можно готовить на 2 дня.

Суперрецепт! Овсяная вода.

На пол-литра горячей воды возьмите 2–3 столовые ложки очищенного овса и овса с шелухой, предварительно промыв. Проварите на медленном огне примерно 3 минуты, затем процедите. Пейте овсяную воду в тёплом виде, добавляя по вкусу мёд. Для профилактики курс может составить 10–14 дней, при серьёзных заболеваниях крови и обмена веществ лечение более длительное, с перерывами на 7–14 дней. Овсяная вода обновляет и оживляет кровь, нормализует обмен веществ, деятельность почек, помогает при ревматических воспалениях и поражении суставов, нервных расстройствах. Бодрит и омолаживает весь организм, а также является отличным косметическим средством для умывания.

Они могут быть разные – укрепляющие, успокоительные, тонизирующие, восстанавливающие, оздоровительные. Если Вы сами делаете сборы – будьте внимательны. Изучите особенности трав, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Шалфей лекарственный.

1–2 столовые ложки шалфея залить стаканом кипятка, настаивать полчаса. Пить в течение суток. Шалфей нормализует деятельность половых желез. Его назначают в период климакса, при старческой слабости. Считается, что шалфей обладает омолаживающим действием.

Зелёный чай.

Заваривайте свежий зелёный чай, настаивайте 3–5 минут простым способом. И не забывайте, что после 20-минутного настаивания чай становится негодным для приёма внутрь, а вот использовать в качестве примочек для усталых глаз можно.

Для поддержания организма в порядке необходимо правильно питаться. Как это сделать с небольшой пенсией? Очень сложно. Ведь кроме овощей и фруктов любому организму нужны и животные белки и микроэлементы. Здесь на помощь придет правильная организация питания. Самые дорогие продукты – мясо и мёд. Мясо иногда можно заменить фасолью, а вот мёд полноценной замены не имеет. Тем не менее, лучше не покупайте конфеты, сахар, печенье, а мёд купите.

Ежедневный приём мёда (хотя бы чайная ложечка!) окажет благотворное влияние на работу сердца, печени и желудка.

Кукурузное масло.

Для снижения уровня холестерина принимайте по 1 столовой ложке масла 2–3 раза в день. Можно добавлять масло в салаты. Курс профилактического приёма 2–3 недели. Затем переходите на маленькие дозы – 1 чайная ложка в день.

Семечки и орехи.

Тыквенные семечки дешевле орешков (а семечки подсолнечника дешевле тыквенных!), но польза от них велика. Купите на рынке, промойте, просушите.

Съедайте каждый день по горсточке. Знайте, что сырые семечки полезнее жареных.

Курага, изюм, чернослив, лимон, мёд.

Возьмите в равных пропорциях, измельчите, перемешайте. Можно купить по 100 г кураги, чернослива и изюма, 1 лимон и несколько ложек мёда. Измельчите в мясорубке сухофрукты, добавьте мёд. Принимайте по чайной ложке каждое утро, желательно натощак. Когда Вы используете всю смесь, сделайте 10-дневный перерыв, затем опять приготовьте это чудесное лекарство.

Яблоки.

Запекайте в духовке, сушите на зиму для приготовления полезнейшего яблочного чая.

Овощи.

Ежедневно делайте салат из моркови и свёклы.

Картофель варите в мундире или запекайте.

Обязательно в рацион питания включайте лук и чеснок. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта лук и чеснок рекомендуется тушить или варить.

Незаменима в питании пенсионера тыква, она способна вылечить даже серьёзные заболевания печени.

Кабачки богаты витаминами и микроэлементами, смело используйте в рационе питания!

Каши.

Каши полезны, просты в приготовлении, доступны пенсионерам и малоимущим. Смело вводите в рацион питания овсяную кашу, её можно есть каждый день. Недаром овсянку считают кашей красоты и здоровья. Вместо сливочного масла добавьте растительное. Питательно и полезно.