Рукопашный бой (обучение технике, приемам и тактике поединка) - страница 7
1. Выполнить кувырок назад из средней и высокой стойки.
2. Серия кувырков назад.
Падение назад: из упора, присев, выполнить перекат назад и сделать прямыми, слегка разведенными в стороны руками удар о пол.
1. То же, но обратив внимание на упреждающий удар рук.
2. То же, но выполнить через спину партнера.
Падение назад на бок: из упора, присев, выполняя перекат назад в группировке, сделать упреждающий удар выпрямленной левой рукой и лечь на левый бок, поставив стопу правой ноги у левой голени, которая лежит на опоре, и положив левую руку кистью у левого колена, голову и правую руку поднять вверх. Выполнить перекат на правый бок, сохранив аналогичное положение.
1. Выполнить падение на левый и правый бок из низкой и высокой стоек.
2. То же через спину партнера.
Падение вперед на бок: 1. Из низкой стойки, поставив правую руку пальцами внутрь, перекатываясь через правое плечо, спину и левую ягодицу, принять положение лежа на левом боку, в момент переката сделать левой рукой, обгоняя движение туловища, упреждающий удар (рис. 5).
Рис. 5
2. То же выполнить наоборот, приземлившись на правый бок.
3. Выполнить падение на левый, правый бок в движении шагом, бегом, с прыжка.
4. То же через руку партнера.
Падение вперед: из высокой стойки подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые и разведенные руки с последующим перекатом с груди на живот.
1. Лечь лицом вниз, прогнуться и, поставив руки у груди, выполнить перекаты от груди до бедер и обратно.
2. Стоя на коленях, выполнить перекат — руки у груди; поверхности пола, татами или ковра последовательно касаются бедер, живота, груди.
3. То же выполнить с руками за спиной.
4. То же из высокой стойки.
5. То же с небольшого прыжка.
При неправильно скоординированном ударе и плохо выполненной защите возникает травматическая опасность, от которой неплохо предохраняют защитные средства. Необходимо, чтобы хорошо были защищены наиболее уязвимые места тела — живот, половые органы, а также голова. Для этого используются: бандаж-раковина, накладки на ноги, перчатки для рук, шлемы и, желательно, жилеты. При ударах бывают разрушения мягких тканей, и реже — костных тканей. Возникают и шоковые состояния, вызванные сотрясением. Кровоизлияния, ссадины, разрывы мягких тканей можно обрабатывать на месте: накладываются тугие повязки, ушибы обрабатываются хлорэтилом либо прикладывается что-нибудь холодное. При разрушении костной ткани (например при переломах ключиц, ребер, костей пальцев) пострадавшего необходимо отправить в больницу. Следствием удара в живот может быть задержка дыхания; его срочно надо восстановить, надавливая на грудную клетку в примерном ритме вдоха и выдоха. Прекращение деятельности сердца и дыхания может произойти под влиянием самых различных причин и в любой обстановке. Это может случиться и на занятиях рукопашным боем, при выполнении ударов, бросков, удушающих и боковых приемов. Следует отметить, что паралич дыхательного центра наступает через 4–5 минут после остановки дыхания, а возможность восстановить сердечную деятельность может сохраняться в течение 15 минут, т. е. это то время, в течение которого необходимо оказать помощь пострадавшему.
Основными симптомами остановки сердца, которые позволяют быстро установить диагноз, являются:
1) потеря сознания;
2) отсутствие пульса, в том числе на сонных и бедренных артериях;
3) отсутствие сердечных тонов;
4) остановка дыхания;
5) бледность или синюшность кожи и слизистых оболочек;
6) расширение зрачков;
7) судороги, которые могут появиться в момент потери сознания, являются первым заметным окружающим симптомом остановки сердца.
Эти симптомы настолько убедительно свидетельствуют об остановке кровообращения, что нельзя терять ни секунды времени на дополнительное обследование — пытаться измерить артериальное давление, посчитать пульс или искать врача — необходимо немедленно приступить к реанимации.
Для этого пострадавшего нужно положить на спину и двумя руками сделать несколько резких толчков в нижнюю часть грудной клетки (область реберной дуги) или, посадив его на таз и обхватив со стороны спины двумя руками, постараться прогнуть его вперед, а затем назад и несколько раз встряхнуть туловище.