Русская боевая гимнастика - страница 28

Рис. 12

Инициатором движения в нем является плечо, скрученное движение которого "в сторону — вниз" приводит к пропусканию прямого удара, направленного вам в голову (рис. 13, 14).

Рис. 13

Рис. 14

Перенос центра тяжести при этом осуществляется вниз за счет частичного разворота и сгибания коленей, а также за счет общего скручивающего движения корпуса вниз.

Примечание. Любой подсад представляет собой способ опускания центра тяжести к земле для пропускания удара противника над собой, однако, при соответствии идее и единству принципа ухода от ударов, подсады имеют разные технические схемы движения.

После выполнения защиты с помощью подплечного подсада (рис. 14) и перехода в мертвую зону для противника можно осуществить толчок плечом в подмышечную впадину (рис. 15), сразу же перейдя на удар локтем снизу в голову противника (рис. 16).

Рис. 15

Рис. 16

После удара локтем, находясь все еще на дистанции подавления жизненного пространства, можно перевести борьбу в силовое русло и выполнить удушение противника с дальнейшим его сбиванием на землю (рис. 17).

Рис. 17

Подплечный подсад может с успехом применяться для уклонения от диагонального удара снизу вверх палкой или мечом (рис. 18), а также при ударе сверху вниз по диагонали (рис. 19).

Рис. 18

Рис. 19

Следующим по высоте стояния является боковой подсад (рис. 20).

Рис. 20

Его особенность состоит в том, что при уходе вниз от удара противника вы двигаетесь на противника, при этом разворачиваясь и изменяя плоскость атаки. Этой форме подсада сопутствует греко-римская защита, которая помогает страховать голову от удара.

Идея подсайдашного подсада была взята из казачьих стилей и соответствует движению руки к голенищу сапога и засапожному ножу (рис. 21).

Рис. 21

Рука стягивает корпус вниз скользящим движением по бедру к голени, за счет чего происходит уход от удара (рис. 22).

Рис. 22

Подсад прогибом осуществляется на устойчивых, почти прямых ногах. Первая фаза подсада прогибом вызвана необходимостью оценки траектории бокового удара, поэтому взгляд должен быть направлен на противника. Сначала движение направлено по траектории удара, затем идет резкий прогиб под удар (после оценки точности траектории) с инерционным перекатом от плеча к плечу с выходом в уключный устав или в серию элементов.

Подсад прогибом можно выполнять как против бокового, так и против прямого удара, а также против ударов палкой, мечом, ломом, рукой или ногой (рис. 23, 24, 25, 26).

Рис. 23

Рис. 24

Рис. 25

Рис. 26

Подсад прыжком (рис. 27) осуществляется резким подбиранием ног под себя, то есть прыжком. Самая низкая форма подсада целесообразна при ударе предметом (рис. 28) или сильном проникающем ударе рукой или ногой (рис. 29).

Рис. 27

Рис. 28

Рис. 29

Подсад пластом, или "змеиный подсад", Целесообразен при ударе предметом (палкой, мечом и т. д.). Осуществляется резким отставлением ноги назад, при этом плечевой пояс резко уходит вниз, а одноименная с ногой рука резко вытягивается вперед, что приводит к распластыванию защищающегося по земле и уходу с линии атаки (рис. 30, 31).

Рис. 30

Рис. 31

Антиподом системы подсадов является система отрывов. Отрыв — это элемент свили, представляющий собой смещение от удара по линии развития атаки либо в сторону от нее.

Отрывы требуют особой подготовки тела и опираются на высокую пластическую подвижность. Отрыв призван изменить угол развития атаки. Одним из важнейших правил отрывов является умение стабилизировать корпус после выполнения элемента. В целом отрывы вполне способны гарантировать вашу безопасность при защите от поверхностных ударов.

Отрыв головы. Рассчитан на применение при неглубоком ударе в голову. Выполняется быстрым движением головы и плеч назад, при этом плечи выстроены в одну линию. После выполнения элемента необходимо стабилизировать корпус волнообразным движением. Для сохранения равновесия рекомендуется во время выполнения элемента разгружать одну из ног и использовать ее в качестве противовеса. Таким образом сохраняется хорошая возможность к маятниковым движениям по принципу «ваньки-встаньки» (рис. 32).

Рис. 32

Существуют и более глубокие формы отрывов, в которых в качестве дополнительного противовеса используются вытянутые вперед руки (рис. 33).