Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех - страница 14

Что такое, в сущности, внушение? Мы могли бы определить это понятие как «процесс внедрения определенной мысли в мозг другого человека». Но существует ли такой процесс в действительности? В сущности говоря, нет. В качестве самостоятельного процесса внушения не существует: его необходимейшей предпосылкой, без которой оно вообще немыслимо, служит то, чтобы оно у лица, поддающегося внушению, превратилось в самовнушение.

Эмиль Куэ

Внушение и самовнушение играют значимую роль в жизни человека. Словесное воздействие издавна использовалось для влияния на человека, с лечебной целью, этим пользовались еще в античные времена Гиппократ, Платон, Аристотель. Но силу слова осознали в еще более давние времена жрецы, шаманы и хранители культов, чтобы влиять на сознание соплеменников, управлять ими и являть религиозные — чудеса.

Внушение и самовнушение влияют почти на все сферы нашей жизни, нашего восприятия. Многие поступки и мысли человека являются следствием ранее полученных внушений — это и образование, и воспитание, телевидение и реклама, различные авторитетные мнения.

Самовнушение является важной составной частью занятий самогипнозом. Погружение в самогипноз оказывает благотворное влияние на наше здоровье и психику, но, чтобы усилить воздействие и направить его в нужное русло, без самовнушения не обойтись.

Что же такое внушение и самовнушение? Если мы обратимся к литературе, то встретимся с самыми разнообразными определениями и трактовками. Это и неудивительно, так как каждый описывает явление со своей точки зрения, и чем-то это напоминает притчу о слоне и слепых мудрецах, которые его описывали. Поэтому мы позволим себе не удаляться в теоретические дебри и привести упрощенное определение, никоим образом не претендуя на истину.

Внушение — это воздействие на сознание человека, при котором происходит некритическое (безоценочное) восприятие им информации (убеждений и установок), которая может влиять на его эмоциональное и физиологическое состояние. Проще говоря, если ваши слова, обращенные к другому человеку ил и к себе, вызвали ответную реакцию, то внушение или самовнушение, соответственно, произошло.

Самовнушение в данном случае — это процесс внушения, адресованный самому себе. Самовнушение позволяет вызывать у самого себя разные ощущения тела, влиять на наше восприятие, управлять процессами внимания, памяти, эмоциональными и даже соматическими реакциями. То есть с помощью самовнушения мы можем добиться улучшения самочувствия и здоровья, например убрать боль и ускорить процесс выздоровления, влиять на свою память и внимание, тем самым повышая свою обучаемость. С помощью самовнушения можно улучшить спортивные показатели или повысить устойчивость к стрессам, сформировать у себя позитивное мышление и усилить мотивацию для профессионального роста и достижения целей.

Если смотреть на вопрос шире, то получается, что все, что мы произносим в ходе обычной беседы или размышляем про себя, является внушением или самовнушением.

Каждый человек занимается самовнушением с самого раннего возраста каждый день с утра и до самого вечера, сам того не замечая. Жаль, но многие его применяют неосознанно и неправильно, тем самым причиняя себе вред. Это и критичный внутренний диалог, и негативные мысли, наши опасения и сомнения. Эх, эту бы энергию да в благое русло!

Каким бывает самовнушение? Самовнушение бывает позитивным и негативным, активным (произвольным) и пассивным (непроизвольным). Позитивные мысли и образы — это и есть позитивные установки, негативные — негативное установки.

Непроизвольное самовнушение