Самолечение - страница 18

Йога – название древнеиндийской системы практики, согласно которой путем глубокого сосредоточения и концентрации мыслей и различных психических упражнений приобретаются сверхъестественные способности и достигается высшее физическое состояние. Такому усовершенствованию способствуют различные направления в йоге и отдельные ветви этого учения. Они составляют единую, или полную, йогу – пурна-йогу. Широко известные направления в йоге: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джанана-йога, бхакти-йога, шастра-йога, мантра-йога, кундалини-йога, а также шакти-йога, дхъяна-йога, агни-йога и др.

Познание мудрости учения йоги начинается с исполнения заповеди: «Не вреди живому и сохрани живое».

Учение йоги начинается с соблюдения правил поведения: правдивости, искренности, верности, целомудрия до брака, сдержанности, воздержания, неворовства, честности, добродетели, сердечности, непричинения вреда и зла. Это составляет начало учения йоги, т. е. этическую подготовку (обуздание).

В Индии считают, что тело является орудием для проявления и деятельности духа (Атман), что телесный покров необходим для проявления сущности человека и совершенствования его в данной стадии развития и что тело есть храм духа. Поэтому заботы о теле и его совершенствовании представляют собой достойную задачу, так как это развивает высшие силы человека; тело должно находиться под контролем ума и быть послушным инструментом, а в нездоровом и плохо развитом теле не может четко и правильно функционировать мысль. Йоги говорят, что безусловно покоряться уму и волевым актам может только правильно воспитанное, правильно питаемое и правильно развитое тело. Они много внимания уделяют физическому воспитанию. Укрепляя и правильно развивая тело, последователь йоги знает, что тело является орудием высших начал духовного совершенствования.

В каждом физическом теле присутствует известная жизненность, его жизненная сила, которая постоянно поддерживает огонь жизни. Она способна держать организм в полном здоровье. Пока соблюдены правильные условия для сохранения здоровья, никакой организм заболеть не может. Но мы часто сворачиваем с этого пути, невзирая на толкающий импульс и угрызения совести.

Наша цивилизация создала нам более или менее искусственный образ жизни. Мы и едим неправильно, и пьем неправильно, и спим неправильно, делаем многое так, как не надо делать, и не делаем того, что надо делать. От этого человек быстро слабеет физически, в нем проявляется дисгармония, появляются болезни, человек быстро стареет.

Причиной старения является и накопление шлаков. Чтобы воспрепятствовать этому, необходимо периодически совершать очищение всего организма. Произвести такую профилактику помогает так называемое физиологически полезное голодание. В эти дни пища не принимается, и следует пить только воду, но в достаточном количестве. В дни голодания дважды в день, утром и вечером, необходимо производить очищение кишечника клизмой, принимать душ или ванну, мыться детским мылом, промывать уши и нос, прополаскивать полость рта содовым раствором с добавлением нескольких капель йода на стакан. Такое лечебно-профилактическое голодание можно регулярно совершать первого, второго и третьего числа каждого месяца, одну неделю каждые три месяца, две недели – раз в полгода, месяц – один раз в год. Но во всем надо знать меру. «Йог должен избегать крайностей, как излишеств, так и лишений». «Тот, кто изнуряет свое тело, кто лишает себя сна, кто спит много, кто много работает, кто ничего не делает, – никто из таких не может быть йогом» (раджа-йога).

Любителям поспать сразу после обеда следовало бы отказаться от этой дурной привычки. Ложиться спать можно не раньше чем через 2–3 ч после приема пищи. Ежедневно надо спать 8 ч на жесткой постели под одеялом при открытом окне и головой, направленной в сторону севера (чтобы избежать головной боли). Важно засыпать до полуночи.

Чтобы продлить свою молодость, необходимо поддерживать достаточно свою энергию, быть жизнерадостным. Огорчения – вот один из сильнейших ядов. Человек нашей цивилизации оторван от природы, прослеживается разрыв гармонической связи человека с окружающим его миром. Удаляясь от природы, человек духовно холодеет и физически стареет.