Счастливая и свободная - страница 9

Что такое принятие? Существует много мнений на этот счёт. Ниже я опишу основные критерии принятия и непринятия себя.

Итак, начнем с критериев непринятия:

– вы боитесь оценки и критики;

– вы избегаете или задабриваете тех, кто может вас оценивать и критиковать;

– вы не говорите, что думаете, потому что боитесь, что вам скажут обратно, что думают о вас;

– вы желаете похвалы и разочаровываетесь, когда ее нет;

– вы злитесь и завидуете;

– вы сравниваете себя с другими, хвастаясь успехами;

– вы ненавидите, когда вас сравнивают с другими не в вашу пользу;

– вы часто жертва обстоятельств (такой муж, такое время, есть всегда кто-то или что-то внешнее, что привело вас к настоящему);

– вы ненасытны;

– вы часто используете «да, но…»;

– вы привыкли понтоваться, показывать из себя то, чем не являетесь;

– вы принижаете себя, чтобы услышать обратное;

– вы стараетесь быть удобной.

Критерии принятия себя:

– вы можете шутить над собой;

– вы уверены в своем мнении;

– вы спокойно относитесь к критике;

– вы кайфуете от себя;

– вы улыбаетесь сами себе по утрам;

– вы выражаете себя ради себя самой, а не ради оценки;

– вы благодарите за комплимент в свой адрес, а не оправдываетесь;

– вы НИКОГДА не считаете себя жертвой;

– вы легки, вы строите четко свои мысли;

– вы любите мир и доброжелательны к людям;

– вы легко отпускаете.

Все это подводит нас к очень важному вопросу: как полюбить себя?

Замечу, что принятие и любовь к себе – это совсем не одно и то же: я могу принимать себя, но не любить.

Любовь к себе – это прежде всего бережная осознанность. И проявлять её можно так же, как любовь к ребенку:

– кормить;

– обнимать;

– поддерживать;

– дарить подарки;

– уделять время и внимание;

– баловать.

А еще:

– одобрять себя в любой ситуации;

– отдыхать;

– позволять быть всем своим эмоциям;

– быть в процессе и наслаждаться им, не жалея о сказанных словах или совершенных поступках;

– трогать своё тело, гладить себя, делать самомассаж, проявлять нежность к своему телу;

– прямо сейчас сделать приятное СЕБЕ;

– говорить! Много и обо всем, что хочется. Найдите только «правильные» и «поддерживающие» уши;

– хвалить себя и хвалиться (этот способ, хоть и кажется непривычным и не совсем принятым, часто нужен и женщинам, и мужчинам).

Напомню, что любовь к себе начинается изнутри, а потом может перейти и на внешний уровень, но если вся ваша любовь – это просто ухоженность, то это не про любовь. Некоторые умудряются на маникюр ходить, как на работу. «Надо же», а любовь к ребёнку – она безусловна, просто так

Почему мы все время ищем любви? Выпрыгиваем из штанов, преодолеваем себя, мучаемся, стараемся, запоминаем вскользь брошенное слово о своей ценности и храним это в памяти. Мы растворяемся в людях, которые нас заметили, которые о нас позаботились, вцепляемся в них, как присоски. Почему так? Ведь все мы рождаемся изначально с любовью внутри, априори, безусловно.

Бог внутри каждого из нас. Многие ходят в церковь и верят в Бога, но не верят в себя. Получается, что они лгут, ведь если Бог внутри каждого, значит, мы должны верить в себя легко. Под словом «Бог» каждый видит и чувствует своё Высшее. Кто-то верит в карму, а кто-то в судьбу. То есть верит во что-то, что определяет ход жизни. Мы верим во все что угодно, только не в себя, мы ищем внимания и признания везде, где можно, только не внутри себя.

Когда я спрашиваю своих клиентов: получается, вы не верите в себя? Чаще слышу: нет, ну что вы, верю! Верю и боюсь собственной тени, собственных желаний, проявлений. Особенно я вижу это в женщинах, так как работаю в основном с ними. Вижу, какая она светлая и тёплая, сколько может дать миру, если позволит себе чувствовать, жить, быть. И страх, сомнение, ранимость. Я верю, искренне верю в каждую из вас, мои дорогие. Ваша уникальность, Любовь, ваша женская мудрость и терпеливость могут улучшить этот мир. Улучшая себя, мы улучшаем мир вокруг нас.

Чтобы почувствовать, начните творить:

– рисовать;

– петь (даже просто в душе или машине);

– танцевать;

– готовить новые блюда, угощать;

– массаж или самомассаж;