Семидневная диета - страница 2
Первый день
Завтрак. Мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
Обед. Салат с тыквой и виноградом.
Ужин. Фруктовый салат.
Второй день
Завтрак. Лимонный йогурт с виноградом.
Обед. Рис с креветками.
Ужин. Картофель с темным виноградом.
Третий день
Завтрак. Бутерброд с творожным сыром и виноградом.
Обед. Рыба с капустой и виноградом.
Ужин. Виноградное желе.
Четвертый день
Завтрак. Бутерброд с творогом и виноградом.
Обед. Виноградные блинчики.
Ужин. Индейка с гарниром.
Винная диета
Рассчитана на пять дней. Позволяет сбросить до 5 кг. На весь этот срок вам понадобятся:
5 крупных яблок,
5 крупных помидоров,
5 свежих огурцов,
1 кг обезжиренного или нежирного творога,
5 яиц, сваренных вкрутую,
1 бутылка красного сухого вина емкостью 750 мл.
Употреблять эти продукты нужно в строгом порядке:
первый прием пищи — яйцо и помидор;
через 2 ч – яблоко;
через 2 ч — 200 г творога и огурец;
через 3 ч — 150 мл вина.
Диета против депрессии
Рассчитана на срок от трех дней до недели. Похудеть с ее помощью можно лишь чуть-чуть, но зато она способствует улучшению настроения, стабилизирует эмоциональный фон, что, безусловно, положительно сказывается на внешнем виде. В нее включены продукты, помогающие организму вырабатывать серотонин (гормон удовольствия), а также содержащие разные витамины и антидепрессивные вещества.
Во время диеты нельзя пить алкогольные и газированные напитки, не стоит есть хлеб и жирную пищу. Рекомендуются курица, индейка, говяжья печень, рыба, морепродукты, яйца, молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощи, фрукты, ягоды, бобовые, пшеничные отруби, орехи, приправы, темный шоколад, травяные настои.
Примерное дневное меню может выглядеть так.
Первый завтрак. Яйцо всмятку, хлебец с сыром и петрушкой, чай с кусочком шоколада.
Второй завтрак. Фруктовый салат.
Обед. Индейка с овощами, овощной салат с брынзой, бананы со взбитыми сливками.
Полдник. Настой мяты с черносмородиновым вареньем.
Ужин. Форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.
Перед сном — стакан настоя зверобоя.
Кефирная диета
Вариант 1. Рассчитан на три дня. Помогает потерять 1–2 кг.
В течение дня нужно выпить 1–1,5 л свежего кефира без сахара и без подсластителей за пять-шесть приемов через равные промежутки времени.
Вариант 2. Рассчитан на пять-шесть дней. Помогает потерять до 3 кг.
В течение дня нужно выпить 1–1,5 л свежего кефира без сахара и без подсластителей за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Кроме того, в те же приемы пищи разрешается есть сладкие фрукты и овощи – в общей сложности 500 г– 1 кг.
Клубничная диета
Рассчитана на четыре дня. Количество потерянных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.
Клубника помогает взбодриться (обладает очень сильным противострессовым действием, улучшает настроение, нейтрализует отрицательные эмоции); нормализует обмен веществ и давление; обладает сильными антимикробными свойствами; витамины, содержащиеся в ее зернах, улучшают состояние кожи; дубильные вещества, которых много в этих ягодах, укрепляют десны. Так что и вкусно, и полезно.
Первый день
Завтрак. Фруктовый салат.
Полдник. Клубничное молоко.
Обед. Салат из клубники и спаржи.
Ланч. Клубничный йогурт.
Ужин. Салат «Пикантный».
Второй день
Завтрак. Бутерброды с клубникой.
Полдник. Коктейль «Экзотика».
Обед. Блинчики с клубникой.
Ланч. Клубничная пахта.
Ужин. Кочанный салат с клубникой.
Третий день
Завтрак. Мюсли с клубникой.
Полдник. Клубничный кефир.
Обед. Сладкая дыня с клубникой.
Ланч. Апельсиново-клубничное пюре.
Ужин. Овощное ассорти с клубничным соусом.
Четвертый день
Завтрак. Сыр с клубникой.
Полдник. Витаминная смесь.
Обед. Треска с клубникой.
Ланч. Маринованная клубника.
Ужин. Овощной салат с клубничным соусом.
Рисовая диета
Вариант 1. Способствует очистке организма. Рассчитан на один – три дня. Однодневную диету можно применять один раз в неделю, трехдневную – один раз в месяц. Помогает сбросить 1–3 кг.
Отварить 1 стакан риса в несоленой воде. Разделить его на равные порции. Есть в течение дня, запивая яблочным соком. Если при этом вы испытываете очень сильное чувство голода, в день можно съесть два-три несладких яблока.