Сердце и сосуды. Верните им здоровье! - страница 3

8. Управляя эмоциями, не загоняйте их в угол. Установлено и статистикой зафиксировано, что смех продлевает жизнь. Увеличивают продолжительность жизни и слезы. Один ученый муж сделал даже вывод, что поэтому-то женщины живут дольше. Воспитание же мальчиков в семье зачастую связано с запретом «распускать нюни», когда ему больно или он обижен. Такое отношение может привести ребенка, когда он повзрослеет, к язве желудка и другим серьезным заболеваниям. Ведь со слезами организм избавляется от избытка гормонов стресса. А вот насчет шумных семейных ссор не все так просто. И по этому вопросу тоже есть статистика. У американцев. Заболеваемость сердца у женщин, выражающих бурно свои чувства во время ссоры, была в четыре раза ниже, чем у женщин, молча сносивших свои обиды и не выражавших протест. Что касается мужчин, то бурные ссоры для них губительны. И последствия сердечных заболеваний от этого выражаются очень большой цифрой – 20–30 %.

9. Тренируйте свой интеллект. Учите стихи, рассказывайте анекдоты, считайте в уме, занимайтесь умственным трудом, даже если ваша профессия плотник, дворник, или вы домохозяйка. Ведь любой труд может быть творческим, если к нему вы подходите творчески.

Наука не стоит на месте. Многое, ранее принятое за аксиому, уходит, не выдерживает испытания временем. Но появляется еще больше интересных идей. Не сомневаюсь, что недалек тот день, когда ученые найдут этот эликсир молодости. И перечисленные заповеди войдут как необходимые составные части в этот эликсир.

Всемирная организация здравоохранения определила здоровье как «состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезни». Ею же установлены семь основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:

1. Артериальная гипертония.

2. Повышенный уровень холестерина.

3. Курение.

4. Дефицит овощей и фруктов в рационе.

5. Избыточный вес.

6. Злоупотребление алкоголем.

7. Недостаток физических нагрузок.

Для простого смертного, например, мужчины в возрасте от 34 до 64 лет, даже один из этих факторов, по данным медицинской статистики, увеличивает риск преждевременной смерти на 18 %, а одновременно трех – на все 50 %. Поэтому-то, узнав о них, следует сразу же выявить причины возникновения негатива и пути их преодоления.

Сердце у человека одно. А болезней, которые могут посетить его и остаться там жить, много. Это и ишемическая болезнь сердца (ИБС), и атеросклероз, и гипертония, и гипотония, и ревмокардит. Как определить болезнь, то есть поставить диагноз – дело специалистов. А вот разобраться в немедикаментозных средствах и способах, помогающих помочь человеку при сердечно-сосудистых заболеваниях, вполне под силу простым смертным, конечно, опираясь на рекомендации официальной и народной медицины и строго им следуя.

Атеросклероз – заболевание кровеносных сосудов (артерий), при котором в их внутренней оболочке откладываются жироподобные вещества (холестерин). Холестерин накапливается в крови, и его уровень может повышаться под влиянием некоторых факторов, влияющих со знаком минус на центральную нервную систему.

Но антисклеротические изменения в сосудах могут происходить и при нормальном содержании холестерина в крови. Это происходит при поражении в сосудистой стенке. Тогда холестерин начинает откладываться с удвоенной силой и быстротой.

Поражение стенки сосудов происходит по многим причинам: спазмы сосудов и повышение артериального давления, нарушение работы желез внутренней секреции, недостаточная физическая нагрузка, курение, нерациональное питание и др. Со временем в холестериновых бляшках оседают известковые соединения. Просвет сосудов сужается, а стенки становятся хрупкими. В зависимости оттого, в каком органе поражены сосуды, возникают те или иные болезни.

Так, самым опасным считается поражение сосудов головного мозга – ослабевает память, ухудшается сон, повышается нервозность, наблюдается шум в голове, головокружение. Если такое состояние продолжается и прогрессирует, может произойти